Aktywność seksualna jest ważnym aspektem życia wielu ludzi, ale może być również szczególnie korzystne dla starszych dorosłych, którzy mogą doświadczyć fizycznych i psychicznych problemów zdrowotnych, które sprawiają, że czują się mniej atrakcyjne i pożądane. Na przykład, starsze kobiety często czują się nieatrakcyjne po menopauzie, gdy ich hormony zmieniają się i zaczynają tracić masę mięśniową i gęstość kości. Oprócz poprawy zdrowia fizycznego wykazano, że aktywność seksualna ma liczne korzyści psychologiczne, takie jak zwiększona samoocena, obniżony poziom stresu, lepsze umiejętności komunikacyjne i zwiększona satysfakcja emocjonalna wśród par. Aktywność seksualna uwalnia endorfiny, które są naturalne środki łagodzące ból i wzmacniacze nastroju, które promują uczucie przyjemności i relaksu przy jednoczesnym zmniejszeniu napięcia i lęku. Pomaga ludziom lepiej radzić sobie z codziennymi stresami, pozwalając im skupić się bardziej na pozytywnych doświadczeniach, takich jak seks, a nie negatywnych, takich jak lęk czy smutek.
Dodatkowo aktywne seksualnie pary zgłaszają wyższe relacje jakościowe w porównaniu z osobami, które regularnie nie uprawiają stosunku seksualnego ze względu na swoją zdolność do zacieśniania więzi między partnerami poprzez intymne i ufne działania.
Starsze pary korzystają z regularnej aktywności seksualnej, doświadczając zwiększonego poczucia wzajemnego związku. Badania pokazują, że bliskie relacje mają wpływ ochronny na depresję i samotność oraz poprawiają ogólne samopoczucie, zapewniając wsparcie społeczne w trudnych czasach. Sam stosunek jest często postrzegany jako akt opieki nad partnerem, ponieważ wymaga on wysiłku po obu stronach: planowania w przyszłości na rzecz prywatności; przygotowanie środowiska (na przykład ustawienie oświetlenia) inicjowanie rozmów o preferencjach; dzielenie się uczuciami otwarcie; uważnie słuchać bez sądu lub krytyki; jasno informować o oczekiwaniach z wyprzedzeniem; okazywanie szacunku w całym doświadczeniu. Działania te promują intymność, ponieważ wymagają uwagi, wrażliwości i zaufania - wszystkich niezbędnych elementów niezbędnych do udanych intymnych relacji między starszymi dorosłymi. Zapewnia również stymulację fizyczną poprzez zwiększenie przepływu krwi, co powoduje zwiększenie wrażeń pobudzenia, które mogą prowadzić do orgazmów, które zapewniają ulgę od bólów związanych ze starzeniem się ciał, takich jak sztywność stawów lub zmniejszona mobilność.
Wreszcie, badania wykazały, że regularność zachowań seksualnych może odgrywać ważną rolę w utrzymaniu zdrowia poznawczego w czasie, zwiększając przepływ krwi do kluczowych obszarów zaangażowanych w odzyskiwanie pamięci, rozpiętość uwagi i zdolność funkcyjną wykonawczą - mają kluczowe znaczenie dla zapobiegania spadkowi wieku, takim jak choroba Alzheimera lub demencja. Starsze pary muszą zrozumieć, że istnieją różne sposoby, mogą pozostać aktywne seksualnie, nawet jeśli stoją w obliczu wyzwań z powodu ograniczeń fizycznych, takich jak niskie libido spowodowane lekami skutki uboczne lub zaburzenia, takie jak zapalenie stawów lub problemy z bólem pleców, wymagające pomocy w swobodnym poruszaniu się. Na przykład, niektórzy ludzie znajdują przyjemność w delikatnym całowaniu i dotykaniu, a nie w stosunkach seksualnych, podczas gdy inni lubią uczyć się różnych rodzajów stanowisk zaprojektowanych specjalnie dla tych, którzy nie mogą już łatwo wpaść w tradycyjne. Podsumowując, starsze pary, które angażują się w częste raportowanie aktywności seksualnej, poprawiły zadowolenie emocjonalne w porównaniu z osobami, które nie uczestniczą często ze względu na swoją zdolność do promowania intymności między partnerami poprzez działania wiążące i zmniejszenie poziomu stresu poprzez uwalnianie endorfiny. Regularne uczestnictwo pomaga utrzymać kondycję wraz z ostrością umysłu, poprawiając tym samym ogólną jakość wyników życia później, aby ludzie nie bali się wspólnie badać nowych rzeczy bez względu na wiek!
W jaki sposób aktywność seksualna przyczynia się do dobrego samopoczucia psychicznego i satysfakcji emocjonalnej starszych par?
Seksualność odgrywa ważną rolę w promowaniu dobrobytu psychicznego i zadowolenia emocjonalnego osób starszych. Badania wykazały, że regularne czynności seksualne, takie jak gra wstępna, całowanie, petting, dotykanie, seks oralny i stosunek może zwiększyć samoocenę, poprawić intymność i komunikację między partnerami, zmniejszyć poziom stresu, zwiększyć intymność i promować pozytywne emocje, takie jak miłość, zaufanie i szczęście.