A atividade sexual é um aspecto importante da vida de muitas pessoas, mas também pode ser especialmente útil para os idosos que podem ter problemas físicos e mentais que os fazem sentir menos atraentes e desejáveis.
Por exemplo, mulheres idosas muitas vezes se sentem pouco atraentes após a menopausa, quando seus hormônios mudam, e elas começam a perder massa muscular e densidade óssea. Além de melhorar a saúde física, foi demonstrado que a atividade sexual tem múltiplos benefícios psicológicos, tais como melhorar a autoestima, reduzir os níveis de estresse, melhorar as habilidades de comunicação e melhorar a satisfação emocional entre os casais. A atividade sexual libera endorfinas, que são analgésicos naturais e melhoram o humor, que contribuem para o prazer e o relaxamento, ao mesmo tempo que reduzem a tensão e a ansiedade. Isso ajuda as pessoas a lidar melhor com o estresse do dia a dia, permitindo que elas se concentrem mais em experiências positivas, como sexo, em vez de negativas, tais como ansiedade ou tristeza.
Além disso, casais sexualmente ativos relatam uma relação de maior qualidade do que aqueles que não participam regularmente do ato sexual devido à sua capacidade de fortalecer o vínculo entre parceiros através de atividades íntimas e de confiança.
Casais mais velhos se beneficiam de atividades sexuais regulares com um sentido maior de conexão entre si. Os estudos mostram que as relações próximas têm um efeito protetor contra a depressão e a solidão e melhoram o bem-estar geral, oferecendo apoio social em tempos difíceis. O próprio ato sexual é frequentemente visto como um ato de cuidado com o seu parceiro, porque requer esforços de ambos os lados: planejamento antecipado para a privacidade; Preparação de ambiente (por exemplo, configuração de iluminação); Iniciar conversas sobre preferências; compartilhar os sentimentos abertamente; escutar atentamente sem julgar ou criticar; Informar de antemão as expectativas; Demonstrando respeito ao longo da experiência. Estas ações contribuem para a proximidade porque exigem atenção, vulnerabilidade e confiança - todos os componentes necessários para uma relação íntima bem-sucedida entre idosos. Ele também fornece estimulação física ao aumentar o fluxo sanguíneo, o que leva a uma maior sensação de excitação, que pode levar a orgasmos que fornecem alívio para dores/dores associadas ao envelhecimento dos corpos, tais como a rigidez das articulações ou redução da mobilidade.
Finalmente, estudos mostram que a regularidade no comportamento sexual pode desempenhar um papel importante na manutenção da saúde cognitiva ao longo do tempo, aumentando o fluxo de sangue para áreas essenciais na busca de memória, o volume de atenção e a capacidade funcional executiva - essenciais para evitar a redução da idade, como Alzheimer ou demência. Os casais mais velhos devem entender que há várias maneiras de se manterem sexualmente ativos, mesmo que enfrentem problemas devido a limitações físicas, tais como a baixa libido, causada por efeitos colaterais de medicamentos ou distúrbios, como artrite ou problemas de dores nas costas, que exigem ajuda para se mover livremente.
Por exemplo, algumas pessoas encontram prazer em beijos e toques delicados, em vez de um ato sexual, enquanto outras desfrutam de aprender diferentes tipos de posições desenvolvidas especialmente para aqueles que não podem mais facilmente entrar nos tradicionais.
Para terminar, casais mais velhos que muitas vezes praticam atividade sexual relatam melhorias na satisfação emocional em comparação com aqueles que não costumam participar devido à sua capacidade de promover a proximidade entre parceiros através de ações de ligação e reduzir o nível de estresse através da liberação de endorfina.A participação regular ajuda a manter a forma física, juntamente com a agudização mental, melhorando os resultados gerais da qualidade de vida em seguida, para que as pessoas não tenham medo de explorar coisas novas em conjunto, independentemente da idade delas!
Como a atividade sexual promove o bem-estar psicológico e a satisfação emocional dos casais mais velhos?
A sexualidade tem um papel importante na promoção do bem-estar psicológico e da satisfação emocional dos idosos. Estudos mostram que atos sexuais regulares, como preliminares, beijos, carícias, toques, sexo oral e relações sexuais, podem aumentar a autoestima, melhorar a intimidade e a comunicação entre os parceiros, reduzir o estresse, aumentar o sentimento de intimidade e promover emoções positivas como amor, confiança e felicidade.