Процесс возвращения к гражданской жизни после военной службы часто является сложным для солдат, которые должны приспособиться к новым ролям, условиям и ожиданиям. В то время как некоторые ветераны с трудом справляются с этим переходом, другие могут испытывать повышенное чувство изоляции или одиночества из-за противоречивых эмоций о том, как они должны вести себя на публике по сравнению с их реальными чувствами. Это может создать напряжение между внутренними состояниями солдат и внешними представлениями о нормальности, затрудняя реинтеграцию в общество, не чувствуя себя изгоями. В дополнение к этим проблемам солдаты могут также столкнуться с проблемами физического здоровья, такими как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое может усугубить эти конфликты. Как солдаты проходят через это минное поле эмоциональных потрясений, когда, кажется, нет пути вперед?
Этот вопрос задавался многими ветеранами, когда они возвращались из развертывания. С одной стороны, солдат может чувствовать себя взволнованным, чтобы воссоединиться с членами семьи или начать новую работу, но внутри они все еще несут травму от боевого опыта. У них могут быть воспоминания, ночные кошмары, приступы тревоги, симптомы депрессии или другие психологические расстройства, которые заставляют их чувствовать себя далекими от окружающих. При этом общество ждет от них бодрости и оптимизма - «героя», встреченного домой с распростертыми объятиями. Это создает конфликт, когда солдаты изо всех сил пытаются примирить свое эмоциональное состояние с тем, что считается социально приемлемым поведением.
ПТСР может еще больше осложнить ситуацию. Солдаты могут казаться спокойными снаружи, борясь внутри, что заставляет людей предполагать, что все в порядке. Им требуется время, чтобы признать свои истинные чувства и обратиться за помощью в случае необходимости. К сожалению, ожидание слишком долго, прежде чем получить лечение, может ухудшить симптомы и нанести длительный ущерб. Для солдат, которые испытывают ПТСР, важно распознать признаки рано, чтобы они не страдали молча.
Что еще хуже, некоторые ветераны могут чувствовать себя виноватыми в том, что благополучно вернулись домой, когда другие не вернулись живыми. Многие ветераны сталкиваются с социальными стигмами, связанными с психическими заболеваниями, что заставляет их избегать обращения за профессиональной поддержкой из-за страха быть названными слабыми или непатриотичными. И все же сокрытие этих проблем со временем приводит только к еще большим страданиям и создает напряжение в отношениях дома.
Итак, как справляются солдаты? Одна из стратегий состоит в том, чтобы найти группы сверстников, которые понимают подобную борьбу. Ветеранские организации предлагают бесплатные ресурсы, такие как консультации, группы поддержки и программы наставничества, которые дают солдатам возможность делиться опытом без суждения. Общаясь с другими ветеринарами, которые прошли через подобные ситуации, солдаты чувствуют себя менее одинокими и более способными свободно говорить о своих мыслях и чувствах. Они также изучают навыки преодоления стресса, которые помогают управлять уровнем стресса, повышая устойчивость к триггерам.
Еще один подход - терапия. Разговор с обученным профессионалом позволяет солдатам обрабатывать сложные эмоции, не беспокоясь о том, чтобы казаться слабыми или неспособными. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) доказала свою эффективность в оказании помощи солдатам в преломлении негативных моделей мышления, связанных с борьбой с травмой, путем преобразования мыслительных процессов в позитивные. Аналогичным образом, обработка десенсибилизации движения глаз (EMDR) помогает уменьшить беспокойство, вызванное тревожными воспоминаниями, направляя пациентов через движения глаз, вспоминая при этом прошлые события.
Методы осознанности могут быть невероятно полезными для тех, кто борется с симптомами ПТСР. Сосредоточение внимания на настоящем моменте позволяет людям восстановить контроль над своими мыслями и эмоциями, а не позволять им выйти из-под контроля. Медитация, йога или глубокие дыхательные упражнения - все это способствует такому типу фокуса, обеспечивая облегчение от навязчивых мыслей или воспоминаний. По мере того, как солдаты ежедневно практикуют эти стратегии, они начинают чувствовать себя более связанными с собой и окружающими.Ориентироваться в эмоциональной реинтеграции после военной службы непросто - но это возможно. Благодаря терпению, самосознанию, сетям поддержки и профессиональной помощи ветераны могут преодолеть препятствия травмы и снова обрести покой. Принятие того, что произошло во время развертывания, не определяет, кто вы сегодня, солдаты могут уверенно двигаться вперед в следующую главу жизни.
Как солдаты ориентируются в эмоциональной реинтеграции, когда их внутренний опыт противоречит внешним ожиданиям нормальности?
Реинтеграция является одним из самых сложных этапов для ветеранов после действительной службы, поскольку она включает в себя адаптацию к гражданской жизни. Переход может осложниться из-за несоответствия внутреннего опыта внешним ожиданиям. В то время как общество ожидает, что они с легкостью вернутся к нормальной жизни, ветераны часто с трудом справляются с новой средой.