兵役の後、民間人の生活に戻るプロセスは、新しい役割、条件、期待に適応しなければならない兵士にとって、しばしば挑戦的である。この移行に対処するために苦労している退役軍人もいますが、実際の感情と比較して、公の場でどのように行動すべきかについての相反する感情のために孤独や孤独感が高まっている人もいます。これは兵士の内部状態と外部の正常性の概念の間に緊張を生じさせる可能性があり、追放者のように感じることなく社会に再統合することが難しくなります。これらの問題に加えて、兵士はまた、これらの紛争を悪化させることができる心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの身体的健康上の問題に直面する可能性があります。前進する道がないように思えるとき、兵士はどのように感情的な混乱のこの地雷原をナビゲートしますか？この質問は、多くの退役軍人が展開から戻ったときに尋ねた。一方では、兵士は家族と再会したり、新しい仕事を始めたりすることに興奮するかもしれませんが、彼らはまだ戦闘経験のトラウマを抱えています。彼らはフラッシュバック、悪夢、不安発作、うつ病の症状や周りの人々から遠く感じさせる他の心理的障害を持っているかもしれません。同時に、社会は彼らから活力と楽観主義を期待しています。これは、兵士が感情状態と社会的に許容される行動との調和に苦労したときに対立を引き起こす。
PTSDは状況をさらに複雑にすることができます。兵士たちは外に落ち着いているように見え、中で苦労し、人々を引き寄せることができます。自分の本当の気持ちを認め、必要な時に助けを求めるのに時間がかかります。残念ながら、治療を受ける前にあまりにも長く待っていると、症状が悪化し、持続的な損傷を引き起こす可能性があります。PTSDを経験する兵士にとっては、沈黙の中で苦しんでいないように、兆候を早期に認識することが重要です。
問題を悪化させるために、一部の退役軍人は、他の人が生きて戻っていないときに安全に家に帰ることに罪悪感を感じるかもしれません。多くの退役軍人は精神疾患に関連する社会的なスティグマに直面しており、弱いまたは非民族と呼ばれることを恐れて専門的な支援を求めないようにしています。しかし、時間の経過とともにこれらの問題を隠すことは、自宅でのより多くの苦しみや緊張関係につながるだけです。
それでは、兵士はどのように対処しますか？1つの戦略は、同様の苦労を理解しているピアグループを見つけることです。ベテラン組織は、カウンセリング、サポートグループ、メンタリングプログラムなどの無料リソースを提供しており、兵士が判断なしで経験を共有できるようにしています。同じような状況を経験した他の獣医師と交流するとき、兵士は孤独感が少なく、自分の考えや感情について自由に話すことができます。また、トリガーに対する抵抗性を高めることでストレスレベルを管理するのに役立つストレス対処スキルも学びます。
もう一つのアプローチは治療です。訓練を受けた専門家と話をすることで、兵士は弱いかどうかを心配することなく複雑な感情を処理することができます。認知行動療法（CBT）は、思考プロセスを肯定的なものに変えることによって、外傷制御に関連する負の思考パターンを屈折させる兵士を助けるのに効果的であることが証明されている。同様に、目の動きの感覚低下（EMDR）処理は、過去の出来事を思い出しながら、目の動きを通して患者を導くことによって不安な記憶によって引き起こされる不安を軽減するのに役立ちます。
マインドフルネスのテクニックは、PTSD症状に苦しんでいる人にとって非常に役に立ちます。現在の瞬間に焦点を当てることで、人々は自分の考えや感情をコントロールすることができます。瞑想、ヨガ、深呼吸のエクササイズはすべて、このタイプの焦点に貢献し、侵入的な思考や思い出からの救済を提供します。兵士がこれらの戦略を毎日実践するにつれて、彼らは自分自身と周りの人々とのより多くの関係を感じ始めます。兵役の後の感情的な再統合をナビゲートすることは容易ではありません-しかし、それは可能です。忍耐、自己認識、サポートネットワーク、専門的な支援を通じて、退役軍人はトラウマの障害を克服し、再び平和を見つけることができます。配備中に起こったことを受け入れることは、あなたが今日誰であるかを定義するものではありません、兵士は自信を持って人生の次の章に進むことができます。
彼らの内部経験が正常性の外部の期待と矛盾したとき、兵士はどのように感情的な再統合をナビゲートしますか？
再統合は、民間人の生活に適応することを含むので、現役の退役軍人のための最も困難な段階の一つです。内部の経験と外部の期待との矛盾により、移行は複雑になる可能性があります。社会は彼らが簡単に通常の生活に戻ることを期待していますが、退役軍人はしばしば新しい環境に対処するために苦労します。