兵役后恢复平民生活的过程往往对士兵来说是复杂的，他们必须适应新的角色、条件和期望。虽然一些退伍军人很难应对这一转变，但其他退伍军人可能由于对他们在公共场合应该如何表现而不是实际感受的矛盾情绪而感到更加孤立或孤独。这可能会在士兵的内部状态和外部常态观念之间造成紧张关系，使他们难以重新融入社会而不感到被流放。除这些问题外，士兵还可能面临身体健康问题，例如创伤后应激障碍（PTSD），这可能会加剧这些冲突。当似乎没有前进的道路时，士兵们如何穿过这种情绪动荡的雷区？
许多退伍军人在从部署中返回时提出了这个问题。一方面，士兵可能会感到兴奋与家人团聚或开始新的工作，但在内部，他们仍然因战斗经历而受伤。他们可能有记忆，夜间噩梦，焦虑发作，抑郁症症状或其他心理障碍，使他们感到与周围的人相距甚远。与此同时，社会期望他们充满活力和乐观-"英雄"，带着张开的拥抱来到家里。当士兵们努力调和自己的情绪状态与被认为是社会上可以接受的行为时，这造成了冲突。PTSD可能使情况进一步复杂化。士兵们可能在外面显得平静，在里面挣扎，让人们认为一切都很好。他们需要时间来承认自己的真实感受，并在必要时寻求帮助。不幸的是，等待太久才能接受治疗可能会加剧症状并造成持久的损害。对于经历创伤后应激障碍的士兵来说，提早识别体征很重要，这样他们就不会默默受苦。更糟糕的是，一些退伍军人可能会感到内疚，因为当其他人没有活着回来时，他们安全地回家了。许多退伍军人面临与精神疾病有关的社会耻辱，这导致他们避免寻求专业支持，因为他们害怕被称为弱者或不爱国者。然而，随着时间的推移，掩盖这些问题只会带来更大的痛苦，并在国内关系中造成紧张。
那么，士兵们如何应对？一种策略是找到了解类似斗争的同龄人群体。退伍军人组织提供免费资源，例如咨询，支持小组和辅导计划，使士兵有机会在不判断的情况下分享经验。与其他经历过类似情况的兽医交谈，士兵们感到不那么孤独，更有能力自由地谈论他们的想法和感受。他们还学习应对压力的技能，这些技能有助于管理压力水平，提高对触发因素的抵抗力。另一种方法是治疗。与训练有素的专业人士交谈，使士兵可以处理复杂的情绪，而不必担心显得虚弱或无能为力。认知行为疗法（CBT）已被证明通过将思维过程转化为积极的思维过程，有效地帮助士兵重新构造与抗击创伤有关的负面思维模式。同样，眼动脱敏处理（EMDR）通过引导患者通过眼动来减轻焦虑记忆引起的焦虑，同时回忆起过去的事件。正念方法对于那些与PTSD症状作斗争的人可能非常有用。关注当下使人们能够重新控制自己的思想和情感，而不必让他们失控。冥想，瑜伽或深呼吸运动都有助于这种焦点，从而减轻了痴迷的思想或记忆。随着士兵们每天练习这些策略，他们开始感到与自己和周围人的联系更加紧密。在服兵役后驾驭情感上的重新融合并不容易--但这是可能的。通过耐心，自我意识，支持网络和专业帮助，退伍军人可以克服创伤的障碍并再次获得和平。接受部署期间发生的事情并不能确定你今天是谁，士兵们可以自信地向前迈进下一章。
当士兵的内部经历与外部对正常的期望相抵触时，他们如何在情感上重新融合？
重返社会是退伍军人现役后最具挑战性的阶段之一，因为它包括适应平民生活。由于内部经验与外部期望不一致，过渡可能会变得复杂。虽然社会期望他们轻松恢复正常，但退伍军人往往难以应对新的环境。