Il processo di ritorno alla vita civile dopo il servizio militare è spesso difficile per i soldati che devono adattarsi a nuovi ruoli, condizioni e aspettative. Mentre alcuni veterani faticano a gestire questa transizione, altri possono provare un senso di isolamento o solitudine maggiore a causa delle emozioni contrastanti su come devono comportarsi in pubblico rispetto ai loro sentimenti reali. Ciò può creare una tensione tra gli stati interni dei soldati e le visioni esterne della normalità, rendendo difficile la reinserzione nella società senza sentirsi emarginati. Oltre a questi problemi, i soldati possono anche affrontare problemi di salute fisica, come il disturbo da stress post traumatico (PTSD), che può aggravare questi conflitti. Come fanno i soldati ad attraversare questo campo minato di shock emotivi quando sembra che non ci sia modo di andare avanti?
Molti veterani hanno fatto questa domanda quando sono tornati dall'installazione. Da un lato, un soldato può sentirsi eccitato di ricongiungersi con i familiari o iniziare un nuovo lavoro, ma all'interno hanno ancora il trauma dell'esperienza di combattimento. Possono avere ricordi, incubi notturni, attacchi d'ansia, sintomi di depressione o altri disturbi psicologici che li fanno sentire lontani dagli altri. In questo modo, la società si aspetta che siano animati ed ottimisti, «eroi», accolti a casa a braccia aperte. Ciò crea un conflitto quando i soldati cercano di conciliare il loro stato emotivo con ciò che è considerato un comportamento socialmente accettabile.
PTSD può complicare ulteriormente le cose. I soldati possono sembrare tranquilli all'esterno, lottando all'interno, il che fa pensare alla gente che sia tutto a posto. Hanno bisogno di tempo per riconoscere i loro veri sentimenti e chiedere aiuto se necessario. Purtroppo, aspettare troppo a lungo prima di ricevere il trattamento può peggiorare i sintomi e causare danni prolungati. Per i soldati che sperimentano PTSD, è importante riconoscere i segni presto per evitare che soffrano in silenzio.
Peggio ancora, alcuni veterani possono sentirsi in colpa per essere tornati a casa sani e salvi quando altri non sono tornati vivi. Molti veterani affrontano stigmi sociali legati alle malattie mentali, il che li spinge a evitare di chiedere sostegno professionale per paura di essere definiti deboli o antipatriotici. Eppure nascondere questi problemi nel tempo porta solo a sofferenze ancora maggiori e crea tensione nelle relazioni domestiche.
Allora, come vanno i soldati? Una delle strategie è quella di trovare gruppi di coetanei che capiscano questa lotta. Le organizzazioni veterane offrono risorse gratuite, come consulenze, gruppi di supporto e programmi di tutoraggio, che permettono ai soldati di condividere l'esperienza senza giudizi. Parlando con altri veterinari che hanno attraversato queste situazioni, i soldati si sentono meno soli e più in grado di parlare liberamente dei loro pensieri e sentimenti. Essi studiano anche le abilità per superare lo stress che aiutano a gestire i livelli di stress aumentando la resistenza ai trigger.
Un altro approccio è la terapia. Parlare con un professionista addestrato permette ai soldati di elaborare emozioni complesse senza preoccuparsi di sembrare deboli o incapaci. La terapia cognitivo-comportamentale (CPT) ha dimostrato di essere efficace nell'aiutare i soldati a rifrangere i modelli negativi di pensiero legati alla lotta contro il trauma trasformando i processi mentali in positivi. Allo stesso modo, il trattamento della desensibilizzazione oculare (EMDR) aiuta a ridurre l'ansia causata dai ricordi di ansia, guidando i pazienti attraverso i movimenti oculari, ricordando gli eventi passati.
I metodi di consapevolezza possono essere incredibilmente utili per chi combatte i sintomi di PTSD.Concentrarsi sul presente momento permette alle persone di riprendere il controllo dei loro pensieri e delle loro emozioni, anziché lasciarli fuori controllo. Meditazione, yoga o esercizi respiratori profondi, tutto ciò contribuisce a questo tipo di trucco, fornendo sollievo da pensieri ossessivi o ricordi. Mentre i soldati praticano ogni giorno queste strategie, cominciano a sentirsi più legati a loro stessi e agli altri. Non è facile orientarsi nel reinserimento emotivo dopo il servizio militare, ma è possibile. Con la pazienza, la consapevolezza, le reti di supporto e l'assistenza professionale, i veterani possono superare gli ostacoli del trauma e ritrovare la pace. Accettare ciò che è successo durante il dispiegamento non determina chi siete oggi, i soldati possono andare avanti con sicurezza nel prossimo capitolo della vita.
Come si orientano i soldati nella reinserzione emotiva quando la loro esperienza interiore contraddice le aspettative esterne di normalità?
La reinserzione è una delle fasi più difficili per i veterani dopo il servizio effettivo, perché include l'adattamento alla vita civile. La transizione può complicarsi a causa della mancanza di esperienza interna alle aspettative esterne. Mentre la società si aspetta che tornino facilmente alla normalità, i veterani spesso faticano a gestire il nuovo ambiente.