Le processus de retour à la vie civile après le service militaire est souvent difficile pour les soldats qui doivent s'adapter à de nouveaux rôles, conditions et attentes. Bien que certains anciens combattants aient du mal à faire face à cette transition, d'autres peuvent éprouver un sentiment accru d'isolement ou de solitude en raison d'émotions contradictoires sur la façon dont ils doivent se comporter en public par rapport à leurs sentiments réels. Cela peut créer une tension entre les états intérieurs des soldats et les conceptions extérieures de la normalité, rendant difficile la réinsertion dans la société sans se sentir comme des parias. En plus de ces problèmes, les soldats peuvent également rencontrer des problèmes de santé physique, comme le trouble de stress post-traumatique (TSPT), qui peut aggraver ces conflits. Comment les soldats traversent-ils ce champ de mines de chocs émotionnels alors qu'il ne semble pas y avoir de voie à suivre?
Cette question a été posée par de nombreux vétérans quand ils revenaient du déploiement. D'un côté, les soldats peuvent se sentir excités de retrouver des membres de leur famille ou de commencer un nouveau travail, mais à l'intérieur, ils sont toujours traumatisés par l'expérience de combat. Ils peuvent avoir des souvenirs, des cauchemars nocturnes, des crises d'anxiété, des symptômes de dépression ou d'autres troubles psychologiques qui les font se sentir loin des autres. Dans le même temps, la société attend de eux la vigueur et l'optimisme - un « héros » rencontré à la maison à bras ouverts. Cela crée un conflit lorsque les soldats peinent à concilier leur état émotionnel avec ce qui est considéré comme un comportement socialement acceptable.
Le TSPT peut compliquer encore la situation. Les soldats peuvent sembler calmes dehors, se battre à l'intérieur, ce qui fait croire que tout va bien. Ils ont besoin de temps pour reconnaître leurs vrais sentiments et demander de l'aide si nécessaire. Malheureusement, attendre trop longtemps avant de recevoir un traitement peut aggraver les symptômes et causer des dommages durables. Pour les soldats qui souffrent de TSPT, il est important de reconnaître les signes tôt afin qu'ils ne souffrent pas en silence.
Pire encore, certains vétérans peuvent se sentir coupables d'être rentrés chez eux en toute sécurité quand d'autres ne sont pas revenus vivants. De nombreux anciens combattants sont confrontés à la stigmatisation sociale associée à la maladie mentale, ce qui les oblige à éviter de demander un soutien professionnel par peur d'être qualifiés de faibles ou de non patriotes. Et pourtant, cacher ces problèmes avec le temps ne fait qu'engendrer encore plus de souffrances et créer des tensions dans les relations au foyer.
Alors, comment les soldats s'en sortent-ils? L'une des stratégies est de trouver des groupes de pairs qui comprennent ce genre de lutte. Les organisations d'anciens combattants offrent des ressources gratuites, comme des conseils, des groupes de soutien et des programmes de mentorat, qui permettent aux soldats de partager leurs expériences sans jugement. En communiquant avec d'autres vétérinaires qui ont vécu des situations similaires, les soldats se sentent moins seuls et plus capables de parler librement de leurs pensées et de leurs sentiments. Ils apprennent également des techniques de gestion du stress qui aident à gérer le niveau de stress en augmentant la résistance aux déclencheurs.
Une autre approche est la thérapie. Parler à un professionnel formé permet aux soldats de traiter des émotions complexes sans se soucier de paraître faibles ou incapables. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) a prouvé son efficacité à aider les soldats à réfracter les schémas de pensée négatifs associés à la lutte contre les traumatismes en transformant les processus de pensée en processus positifs. De même, le traitement de désensibilisation du mouvement oculaire (EMDR) aide à réduire l'anxiété causée par les souvenirs anxieux en guidant les patients à travers les mouvements oculaires, tout en rappelant les événements passés.
Les méthodes de pleine conscience peuvent être incroyablement utiles pour ceux qui luttent contre les symptômes du TSPT.Se concentrer sur le moment présent permet aux gens de reprendre le contrôle de leurs pensées et de leurs émotions plutôt que de les laisser déraper. La méditation, le yoga ou les exercices respiratoires profonds contribuent tous à ce type de concentration, en soulageant les pensées ou les souvenirs obsessionnels. Au fur et à mesure que les soldats pratiquent ces stratégies quotidiennement, ils commencent à se sentir plus connectés à eux-mêmes et à ceux qui les entourent. Il n'est pas facile de naviguer dans la réintégration émotionnelle après le service militaire - mais c'est possible. Grâce à la patience, à la conscience de soi, aux réseaux de soutien et à l'aide professionnelle, les anciens combattants peuvent surmonter les obstacles du traumatisme et retrouver la paix. Accepter ce qui s'est passé pendant le déploiement ne détermine pas qui vous êtes aujourd'hui, les soldats peuvent avancer avec confiance vers le prochain chapitre de la vie.
Comment les soldats s'orientent-ils dans la réinsertion émotionnelle quand leur expérience interne va à l'encontre des attentes extérieures de la normalité ?
La réintégration est l'une des étapes les plus difficiles pour les anciens combattants après le service actif, car elle implique l'adaptation à la vie civile. La transition peut être compliquée en raison de l'incohérence de l'expérience interne avec les attentes extérieures. Bien que la société s'attend à ce qu'ils reprennent facilement une vie normale, les anciens combattants ont souvent du mal à gérer le nouvel environnement.