Когда военнослужащие размещаются вдали от дома в течение длительных периодов времени, они могут испытывать значительные изменения в своей реляционной идентичности. Привычные модели близости могут быть изменены, в результате чего партнеры чувствуют себя изолированными, растерянными и неуверенными в том, как ориентироваться в своей новой реальности. В этой статье рассматриваются стратегии восстановления реляционной идентичности во время развертывания и за его пределами.
Важно понимать, что каждое отношение уникально и требует собственного подхода к восстановлению после развертывания. Партнеры должны признать и подтвердить свои эмоции и опыт в это трудное время. Также критически важно открыто и честно общаться о том, что происходит внутри отношений. Разговоры о страхах, тревогах и надеждах на будущее могут помочь укрепить доверие и понимание между партнерами.
Может быть полезно установить четкие границы вокруг общения, пока развернут один партнер. Это означает выделять определенное время каждый день или неделю, чтобы разговаривать друг с другом по телефону или в видеочате, а не пытаться поддерживать постоянную связь в течение дня. Также важно помнить о том, чтобы не переоценивать личные данные в Интернете, поскольку это может поставить под угрозу безопасность или конфиденциальность.
Пары должны сосредоточиться на построении прочных отношений за пределами своего ближайшего семейного подразделения. Совместное посещение общественных мероприятий или общение с друзьями может обеспечить столь необходимую поддержку и помочь сохранить чувство нормальности. Партнеры, у которых есть дети, должны уделять приоритетное внимание тому, чтобы проводить качественное время вместе как семья, и находить способы эмоционально соединиться, даже когда они физически разлучены.
В-четвертых, пары должны работать над установлением чувства преемственности в своей интимной жизни. Это может включать постановку целей или вех, на которые стоит рассчитывать, например празднование юбилеев или особых случаев. Близость можно поддерживать с помощью писем, фотографий, видео и других творческих форм выражения. Регулярный секс не всегда возможен, но может быть способом сохранить физическую близость и выразить любовь друг к другу.
Партнерам следует рассмотреть возможность обращения за профессиональной поддержкой в случае необходимости. Терапевт или консультант может предоставить руководство по навигации по сложным эмоциям и решить любые основные проблемы, которые могут повлиять на отношения. Члены семьи также должны искать ресурсы, такие как группы поддержки или службы охраны психического здоровья, чтобы обеспечить им поддержку в это сложное время.
Восстановление реляционной идентичности после развертывания требует терпения, общения и преднамеренных усилий со стороны обеих вовлеченных сторон. Признавая нарушения, вызванные развертыванием, устанавливая границы, занимаясь значимой деятельностью, сохраняя близость и обращаясь за помощью, когда это необходимо, люди могут стать сильнее и более связанными, чем когда-либо прежде.
Как люди восстанавливают реляционную идентичность, когда развертывание нарушает привычные шаблоны близости?
Когда развертывания прерывают привычки интимных отношений, восстановление своей реляционной идентичности может включать выявление и оспаривание основных убеждений о себе и других, которые часто глубоко укоренились из-за многолетнего повторяющегося поведенческого подкрепления. Это требует самоанализа и саморефлексии, чтобы идентифицировать эти убеждения, за которыми следуют попытки изменить их посредством преднамеренной практики альтернативных способов взаимодействия со значимыми людьми в своей жизни.