Quando os militares estão alojados longe de casa por longos períodos de tempo, eles podem sofrer mudanças significativas em sua identidade relacional. Os modelos habituais de intimidade podem ser alterados, fazendo com que os parceiros se sintam isolados, confusos e inseguros sobre como navegar na sua nova realidade. Este artigo aborda estratégias para restaurar a identidade relacional durante e fora da implantação.
É importante entender que cada relação é única e requer uma abordagem própria de recuperação após a implantação. Os parceiros devem reconhecer e confirmar suas emoções e experiências neste momento difícil. Também é crucial comunicar de forma aberta e honesta sobre o que acontece dentro de uma relação. Falar sobre medos, ansiedades e esperanças para o futuro pode ajudar a aumentar a confiança e a compreensão entre os parceiros.
Pode ser útil definir limites claros em torno da comunicação enquanto um único parceiro é implantado. Isso significa dedicar um determinado tempo a cada dia ou semana para falar uns com os outros por telefone ou vídeo chat, em vez de tentar manter contato permanente durante o dia. Também é importante lembrar-se de não superestimar os dados pessoais na Internet, porque isso pode comprometer a segurança ou a privacidade.
Casais devem se concentrar em construir relações fortes fora da sua unidade familiar mais próxima. Compartilhar eventos públicos ou conversar com amigos pode fornecer o suporte necessário e ajudar a manter a sensação de normalidade. Os parceiros que têm filhos devem priorizar passar tempo de qualidade juntos como família e encontrar formas de se conectar emocionalmente, mesmo quando estão separados fisicamente.
Em quarto lugar, os casais devem trabalhar para estabelecer um sentido de continuidade em suas vidas íntimas. Isso pode incluir a realização de objetivos ou hitos que devem ser esperados, como comemorações de aniversário ou ocasiões especiais. A intimidade pode ser mantida através de cartas, fotos, vídeos e outras formas criativas de expressão. Sexo regular nem sempre é possível, mas pode ser uma forma de manter a intimidade física e expressar amor um pelo outro.
Os parceiros devem considerar solicitar suporte profissional se necessário. Um terapeuta ou consultor pode fornecer um manual de navegação sobre emoções complexas e resolver qualquer problema básico que possa afetar a relação. Os membros da família também devem procurar recursos, tais como grupos de apoio ou serviços de saúde mental, para lhes fornecer apoio neste momento difícil.
Restaurar a identidade relational após a implantação requer paciência, comunicação e esforços deliberados de ambas as partes envolvidas. Reconhecendo as violações causadas pela implantação, estabelecendo limites, realizando atividades significativas, mantendo intimidade e pedindo ajuda quando necessário, as pessoas podem se tornar mais fortes e mais conectadas do que nunca.
Como é que as pessoas restauram a identidade relacional quando a implantação viola os padrões de intimidade habituais?
Quando as implantações interrompem os hábitos de intimidade, o restabelecimento de sua identidade relacional pode incluir a detecção e contestação de crenças básicas sobre si e outras que muitas vezes estão profundamente enraizadas devido a anos de reforços comportamentais recorrentes. Isso requer auto-análise e autorreflexão para identificar essas crenças, seguido de tentativas de alterá-las através da prática deliberada de formas alternativas de interagir com pessoas significativas em suas vidas.