Ожидание реинтеграции формирует реляционные приоритеты и эмоциональную готовность несколькими важными способами, которые необходимо учитывать при принятии решений о реинтеграции в общество после травмы. Когда люди подвергаются травмирующим событиям, они могут испытывать различные эмоции, включая беспокойство, депрессию, вину и страх. Эти эмоции могут затруднить им установление новых отношений и поддержание существующих. Тем, кто пережил травму, важно уделить время обработке своего опыта и скорби, прежде чем пытаться реинтегрироваться в социальные круги. Этот процесс включает в себя распознавание того, что было потеряно, принятие новой реальности и разработку механизмов преодоления трудностей для решения будущих проблем.
Оценка готовности к отношениям
Лица, перенесшие травму, должны оценить готовность к отношениям, прежде чем пытаться реинтегрироваться. Это означает оценку их уровня комфорта и уверенности в общении с другими эмоционально, физически и социально. Те, кому неудобны физические контакты или близость, могут изо всех сил пытаться сформировать близкие отношения. Другие, которым трудно выражать себя устно, могут испытывать трудности в общении. Отдельные лица должны определить свои сильные и слабые стороны в этих областях, прежде чем вступать в новые отношения.
Определение систем поддержки
Поиск систем поддержки также жизненно важен в этот переходный период. Сюда входят друзья, члены семьи, терапевты и группы поддержки. Наличие сети людей, на которых можно опереться, может обеспечить эмоциональную поддержку, практическую помощь и ответственность. Он может помочь людям справляться с проблемами и повышать самооценку, приспосабливаясь к новой норме.
Установка границ
Установка границ имеет решающее значение при реинтеграции после травмы. Люди должны научиться распознавать признаки стресса, такие как чувство подавленности или беспокойства, и принимать меры, чтобы защитить себя от вредных ситуаций. Возможно, им придется установить четкие ограничения на то, сколько они могут справиться сразу, например, избегать людных мест или больших собраний в течение длительного времени. Они также могут извлечь выгоду из установления здоровых привычек, которые способствуют расслаблению и осознанности, таких как медитация или физические упражнения.
Поддержание перспективы
Поддержание перспективы необходимо на протяжении всего процесса реинтеграции. Люди должны понимать, что восстановление требует времени, и быть терпеливыми с собой. Спешка в новые отношения или попытка вернуться к предтравматическим рутинам слишком быстро может привести к выгоранию или разочарованию. Вместо этого они должны делать это по одному дню, сосредоточившись на небольших победах и отмечая вехи на этом пути.
Каким образом ожидание реинтеграции формирует реляционные приоритеты и эмоциональную готовность?
Ожидание реинтеграции может оказать значительное влияние на реляционные приоритеты и эмоциональную готовность. Люди, которые ожидают реинтеграции, могут испытывать беспокойство и опасения по поводу своих отношений с другими, особенно с теми, кого они оставили во время отсутствия или изоляции. Это может привести к тому, что они больше сосредоточатся на построении новых отношений и укреплении существующих, поскольку они ищут поддержки и подтверждения у других, чтобы помочь облегчить их переход обратно в общество.