يشكل انتظار إعادة الإدماج أولويات علائقية واستعداد عاطفي بعدة طرق مهمة يجب مراعاتها في القرارات المتعلقة بإعادة الإدماج في المجتمع بعد الصدمة. عندما يتعرض الناس لأحداث مؤلمة، يمكنهم تجربة مجموعة متنوعة من المشاعر، بما في ذلك القلق والاكتئاب والشعور بالذنب والخوف. يمكن أن تجعل هذه المشاعر من الصعب عليهم إقامة علاقات جديدة والحفاظ على العلاقات الموجودة. بالنسبة لأولئك الذين عانوا من الصدمة، من المهم أن تأخذ وقتًا لمعالجة تجربتك وحزنك قبل محاولة إعادة الاندماج في الدوائر الاجتماعية. وتنطوي هذه العملية على الاعتراف بما فُقد، واحتضان واقع جديد، ووضع آليات لمواجهة التحديات في المستقبل.
تقييم الاستعداد للعلاقات
يجب على الناجين من الصدمات تقييم الاستعداد للعلاقة قبل محاولة إعادة الاندماج. وهذا يعني تقييم مستوى راحتهم وثقتهم في التواصل مع الآخرين عاطفياً وجسدياً واجتماعياً. قد يواجه أولئك غير المرتاحين للاتصال الجسدي أو العلاقة الحميمة صعوبة في تكوين علاقات وثيقة. قد يواجه الآخرون الذين يجدون صعوبة في التعبير عن أنفسهم لفظيًا صعوبة في التواصل. يجب على الأفراد تحديد نقاط قوتهم وضعفهم في هذه المجالات قبل الدخول في علاقات جديدة.
تحديد أنظمة الدعم
يعد العثور على أنظمة الدعم أمرًا حيويًا أيضًا خلال هذا الانتقال. وهذا يشمل الأصدقاء وأفراد الأسرة والمعالجين ومجموعات الدعم. يمكن أن يوفر وجود شبكة من الأشخاص للاعتماد عليها الدعم العاطفي والمساعدة العملية والمسؤولية. يمكن أن يساعد الناس على التعامل مع المشاكل وزيادة احترام الذات من خلال التكيف مع الوضع الطبيعي الجديد.
وضع الحدود
وضع الحدود أمر بالغ الأهمية في إعادة الإدماج بعد الإصابة. يجب أن يتعلم الناس التعرف على علامات التوتر، مثل الشعور بالإرهاق أو القلق، واتخاذ خطوات لحماية أنفسهم من المواقف الضارة. قد يضطرون إلى وضع قيود واضحة على المبلغ الذي يمكنهم التعامل معه دفعة واحدة، مثل تجنب الأماكن المزدحمة أو التجمعات الكبيرة لفترات طويلة. قد يستفيدون أيضًا من إنشاء عادات صحية تعزز الاسترخاء واليقظة، مثل التأمل أو ممارسة الرياضة.
الحفاظ على المنظور
الحفاظ على المنظور ضروري طوال عملية إعادة الإدماج. يحتاج الناس إلى فهم أن التعافي يستغرق وقتًا والتحلي بالصبر مع أنفسهم. يمكن أن يؤدي الاندفاع إلى علاقة جديدة أو محاولة العودة إلى روتين ما قبل الصدمة بسرعة كبيرة إلى الإرهاق أو الإحباط. بدلاً من ذلك، يجب أن يفعلوا ذلك يومًا بعد يوم، مع التركيز على المكاسب الصغيرة والاحتفال بالمعالم على طول الطريق.
كيف يشكل انتظار إعادة الإدماج الأولويات العلائقية والاستعداد العاطفي ؟
يمكن أن يكون لانتظار إعادة الإدماج تأثير كبير على الأولويات العلائقية والاستعداد العاطفي. قد يشعر الأشخاص الذين يتوقعون إعادة دمجهم بالقلق والقلق بشأن علاقاتهم بالآخرين، وخاصة أولئك الذين تركوهم وراءهم أثناء الغياب أو العزلة. قد يقودهم هذا إلى التركيز بشكل أكبر على بناء علاقات جديدة وتعزيز العلاقات القائمة أثناء سعيهم للحصول على الدعم والتحقق من الصحة من الآخرين للمساعدة في تسهيل انتقالهم مرة أخرى إلى المجتمع.