A expectativa de reinserção traça prioridades relationais e a preparação emocional de várias formas importantes que devem ser levadas em consideração nas decisões de reinserção na sociedade após o trauma. Quando as pessoas são submetidas a eventos traumáticos, podem experimentar várias emoções, incluindo ansiedade, depressão, culpa e medo. Estas emoções podem dificultar o estabelecimento de novas relações e a manutenção das existentes. Para aqueles que sobreviveram ao trauma, é importante dedicar tempo para processar suas experiências e tristezas antes de tentar reinserir-se nos círculos sociais. Este processo inclui o reconhecimento do que foi perdido, a adoção de uma nova realidade e o desenvolvimento de mecanismos para superar as dificuldades para resolver problemas futuros.
Avaliação de pré-relacionamento
As pessoas que sofreram um trauma devem avaliar a preparação para o relacionamento antes de tentar se reintegrar. Isso significa avaliar o seu nível de conforto e confiança na comunicação com outros emocionalmente, fisicamente e socialmente. Aqueles que se sentem desconfortáveis com o contacto físico ou intimidade podem tentar criar uma relação íntima. Outros que têm dificuldade de se expressar verbalmente podem ter dificuldades de comunicação. Os indivíduos devem identificar os seus pontos fortes e fracos nessas áreas antes de entrarem em novas relações.
Definir sistemas de suporte
Encontrar sistemas de suporte também é vital neste período de transição. Eles incluem amigos, familiares, terapeutas e grupos de apoio. Ter uma rede de pessoas que se apoiam pode fornecer apoio emocional, assistência prática e responsabilidade. Ele pode ajudar as pessoas a lidar com os problemas e melhorar a autoestima, adaptando-se à nova normalidade.
Definir limites
Definir limites é crucial para a reintegração após o trauma. As pessoas devem aprender a reconhecer sinais de estresse, como a sensação de depressão ou preocupação, e tomar medidas para se proteger contra situações nocivas. Eles podem ter de impor limites claros sobre quanto podem lidar imediatamente, como evitar locais humanos ou grandes reuniões por longos períodos. Eles também podem se beneficiar do estabelecimento de hábitos saudáveis que promovem o relaxamento e a consciência, como meditação ou exercícios físicos.
Manter a perspectiva
Manter a perspectiva é necessário durante todo o processo de reintegração. As pessoas precisam de entender que a recuperação requer tempo e ter paciência consigo mesmas. Apressar-se em uma nova relação ou tentar voltar às rotinas pré-traumáticas muito rapidamente pode causar queimadura ou frustração. Em vez disso, devem fazê-lo um dia cada, concentrando-se em pequenas vitórias e marcando as vaias neste caminho.
De que forma a expectativa de reinserção forma as prioridades relationais e a preparação emocional?
A expectativa de reinserção pode ter um impacto significativo nas prioridades relationais e na preparação emocional. As pessoas que esperam reinserção podem sentir-se incomodadas e preocupadas com as suas relações com os outros, especialmente com aqueles que deixaram durante a ausência ou isolamento. Isso pode levá-los a concentrar-se mais na construção de novas relações e no fortalecimento dos que existem, pois eles buscam apoio e confirmação dos outros para ajudar a facilitar a sua transição para a sociedade.