La expectativa de reinserción configura las prioridades relacionales y la preparación emocional de varias maneras importantes a tener en cuenta a la hora de tomar decisiones de reinserción en la sociedad después de un trauma. Cuando las personas están expuestas a eventos traumáticos, pueden experimentar una variedad de emociones, incluyendo ansiedad, depresión, culpa y miedo. Estas emociones pueden dificultarles establecer nuevas relaciones y mantener las existentes. Para aquellos que han sobrevivido al trauma, es importante tomarse el tiempo de procesar su experiencia y dolor antes de tratar de reintegrarse a los círculos sociales. Este proceso incluye el reconocimiento de lo que se ha perdido, la aceptación de la nueva realidad y el desarrollo de mecanismos para superar las dificultades para afrontar los retos futuros.
Evaluación de la preparación para las relaciones
Las personas que han sufrido una lesión deben evaluar la preparación para las relaciones antes de intentar reintegrarse. Esto significa evaluar su nivel de comodidad y confianza en comunicarse con otros emocionalmente, física y socialmente. Aquellos que se sienten incómodos con el contacto físico o la intimidad pueden luchar para formar una relación cercana. Otros que tienen dificultades para expresarse verbalmente pueden tener dificultades para comunicarse. Los individuos deben identificar sus fortalezas y debilidades en estas áreas antes de entrar en una nueva relación.
Definir sistemas de soporte
Encontrar sistemas de soporte también es vital en este período de transición. Esto incluye amigos, familiares, terapeutas y grupos de apoyo. Tener una red de personas en las que apoyarse puede proporcionar apoyo emocional, ayuda práctica y responsabilidad. Puede ayudar a las personas a lidiar con los problemas y aumentar la autoestima adaptándose a la nueva normalidad.
Establecer los límites
El establecimiento de los límites es fundamental para la reintegración después de una lesión. Las personas deben aprender a reconocer los signos de estrés, como sentirse deprimidas o ansiosas, y tomar medidas para protegerse de situaciones dañinas. Es posible que tengan que establecer límites claros sobre cuánto pueden manejar a la vez, como evitar lugares concurridos o grandes reuniones durante mucho tiempo. También pueden beneficiarse de establecer hábitos saludables que promuevan la relajación y la mindfulness, como la meditación o el ejercicio.
Mantener la perspectiva
Mantener la perspectiva es necesario durante todo el proceso de reintegración. La gente debe entender que la recuperación requiere tiempo y tener paciencia consigo misma. Apresurarse en una nueva relación o intentar volver a las rutinas pre-traumáticas demasiado rápido puede llevar a burnout o frustración. En cambio, deben hacerlo un día cada uno, centrándose en pequeñas victorias y marcando hitos en el camino.
¿De qué manera la expectativa de reinserción configura las prioridades relacionales y la preparación emocional?
La expectativa de reinserción puede tener un impacto significativo en las prioridades relacionales y la preparación emocional. Las personas que esperan ser reintegradas pueden sentirse ansiosas y preocupadas por su relación con otros, especialmente con aquellos que han dejado durante su ausencia o aislamiento. Esto puede llevar a que se concentren más en construir nuevas relaciones y fortalecer las existentes, ya que buscan apoyo y confirmación de otros para ayudar a facilitar su transición de regreso a la sociedad.