再統合を待つことは、トラウマ後の社会への再統合に関する決定において考慮される必要があるいくつかの重要な方法で、関係性の優先順位と感情的準備を形作る。人々がトラウマにさらされると、不安、うつ病、罪悪感、恐怖など、さまざまな感情を経験することができます。これらの感情は、新しい関係を確立し、既存の関係を維持することを困難にする可能性があります。トラウマを経験した人のために、社会的なサークルに再統合しようとする前に、あなたの経験と悲しみを処理するために時間を取ることが重要です。このプロセスには、失われたものを認識し、新しい現実を受け入れ、将来の課題に対処するための対処メカニズムを開発することが含まれます。
関係準備評価
トラウマ生存者は、再統合を試みる前に関係準備を評価する必要があります。これは、他の人と感情的、肉体的、社会的にコミュニケーションをとることに対する快適さと自信のレベルを評価することを意味します。物理的な接触や親密さに不快な人は、親密な関係を築くのに苦労するかもしれません。言葉で自分を表現するのが難しい人は、コミュニケーションが難しいかもしれません。個人は、新しい関係に入る前に、これらの分野で自分の長所と短所を識別する必要があります。
サポート・システムの定義
この移行中にサポート・システムを見つけることも重要です。これには、友人、家族、セラピスト、サポートグループが含まれます。リーンする人々のネットワークを持つことは、感情的なサポート、実用的な助けと責任を提供することができます。それは人々が新しい正常に調節することによって問題に対処し、自尊心を高めるのを助けることができる。
境界設定
傷後の再統合において境界設定は重要です。人々は、圧倒されたり不安を感じたりするなどのストレスの兆候を認識し、有害な状況から身を守るための措置を講じなければなりません。混雑した場所や長時間大きな集まりを避けるなど、一度にどれだけ対応できるかを明確に制限しなければならないかもしれません。彼らはまた、瞑想や運動などのリラクゼーションとマインドフルネスを促進する健康的な習慣を確立することから利益を得るかもしれません。
パースペクティブの維持
パースペクティブの維持は、再統合プロセスを通じて不可欠です。人々は、回復には時間がかかり、自分自身に辛抱する必要があることを理解する必要があります。新しい関係に急いだり、心的外傷前のルーチンにあまりにも迅速に戻ろうとすると、燃え尽きたりイライラしたりする可能性があります。代わりに、彼らは小さな勝利に焦点を当て、途中でマイルストーンを祝う、一度に1日それを行う必要があります。
再統合を待つことは、どのように関係の優先事項と感情的準備を形成するのですか？
再統合を待っていることは、関係の優先順位と感情的準備に大きな影響を与える可能性があります。再統合を期待する人々は、他の人々、特に不在や孤立の間に取り残された人々との関係について不安と不安を感じるかもしれません。これは、彼らが社会への移行を容易にするために、他の人々からの支援と検証を求めているので、彼らは新しい関係を築き、既存の関係を強化することにもっと焦点を当てることにつながるかもしれません。