Фантазии - это яркие образные мысли, которые могут быть созданы как сознательно, так и неосознанно. Они включают в себя мысленные картины и ощущения, которые могут включать в себя людей, места, ситуации, предметы, события, чувства, звуки, запахи, вкусы и эмоции. Фантазия часто связана с эскапизмом от реальности, но она также имеет терапевтические преимущества, такие как снижение стресса, улучшение настроения и повышение самооценки. Говоря психологически, фантазирование о чем-то - это выражение личных желаний, отражающих свои ценности и убеждения. Когда эти желания реализуются в нашем воображении, они способствуют нашему общему благополучию, повышая уровень удовлетворенности жизнью и счастья.
Однако исследования показывают, что в фантазиях существует разнообразие, основанное на культуре, гендерной идентичности, возрасте, расе, этнической принадлежности, социально-экономическом статусе, религии, сексуальной ориентации, инвалидности и т. д. Эта статья исследует, как разнообразие в фантазиях связано с психологическим благополучием.
Разнообразие в фантазиях
Различные типы фантазий существуют в разных культурах и индивидах.
Например, некоторые люди могут иметь культурные или религиозные ограничения против определенных типов фантазий, таких как те, которые связаны с насилием или сексом. Другие могут чувствовать себя более комфортно, выражая свою сексуальность через фантазию, а не реальные действия из-за социальных норм или стигм, окружающих близость. Возраст также играет роль в том, какие фантазии создают люди - маленькие дети склонны сосредотачиваться на супергероях, в то время как пожилые люди могут мечтать о пенсионных планах или направлениях для путешествий.
Кроме того, такие черты личности, как интроверсия/экстраверсия, влияют на то, предпочитает ли кто-то одиночные или групповые фантазии.
Преимущества выразительной фантазии
Выразительная фантазия включает в себя активное создание образов в вашем уме вместо того, чтобы просто пассивно представлять их. Она позволяет безопасно исследовать желания, не опасаясь осуждения или последствий. Исследования показывают, что этот тип фантазии может повысить самооценку, усиливая чувство компетентности и контроля над своей жизнью. Это также увеличивает положительные эмоции, связанные с волнением и радостью, в то же время уменьшая отрицательные, связанные с тревогой и депрессией. Кроме того, исследования показывают, что выразительные фантазии приводят к улучшению качества сна, потому что они снимают напряжение в ночные часы.
Проблемы ограничительных фантазий
Ограничительные фантазии - это фантазии, основанные на социальных правилах или ожиданиях, которые ограничивают исследование за пределами принятых границ. Они часто включают в себя менее личное выражение, поскольку на них влияют внешние силы. Это может привести к снижению уровня удовлетворенности, поскольку эти желания остаются нереализованными, даже если они были выражены через фантазию.
Кроме того, ограничительные фантазии могут стать повторяющимися и скучными, что со временем приведет к снижению психологического благополучия.
В заключение, разнообразие внутри наших фантазий естественно из-за культурных влияний, личные предпочтения, возрастные различия и т. д., но выразительные фантазии дают терапевтические преимущества, такие как повышение позитивного настроения и повышение самооценки.
Однако, будучи ограниченными обществом или ограниченными монотонностью, эти психические картины быстро теряют свою привлекательность, что приводит к более низким общим результатам благополучия для людей, которые в значительной степени полагаются на них для удовлетворения. Таким образом, важно найти баланс между изучением новых идей и при этом учитывать такие факторы, как безопасность, мораль, респектабельность и законность.
Как разнообразие фантазий связано с психологическим благополучием?
Взаимосвязь между фантазийным разнообразием и психологическим благополучием сложна и многогранна. Некоторые исследования показывают, что участие в различных формах фэнтези может привести к большей креативности, самосознанию и открытости для нового опыта, в то время как другие утверждают, что чрезмерное фантазирование может быть связано с проблемами психического здоровья, такими как беспокойство и депрессия.