As fantasias são pensamentos brilhantes que podem ser criados conscientemente e inconscientemente. Eles incluem imagens de pensamento e sensações que podem incluir pessoas, lugares, situações, objetos, eventos, sentimentos, sons, odores, gostos e emoções. A fantasia é frequentemente associada ao escapismo da realidade, mas também tem benefícios terapêuticos, como redução do estresse, melhora do humor e aumento da autoestima. Psicologicamente, a fantasia de algo é a expressão de desejos pessoais que refletem os seus valores e crenças. Quando estes desejos são realizados na nossa imaginação, eles contribuem para o nosso bem-estar geral, aumentando o nível de satisfação com a vida e felicidade.
No entanto, estudos mostram que há uma diversidade na fantasia baseada na cultura, identidade de gênero, idade, raça, etnia, status socioeconômico, religião, orientação sexual, deficiência, etc. Este artigo explora como a diversidade na fantasia está ligada ao bem-estar psicológico.
Variedade nas fantasias
Diferentes tipos de fantasia existem em diferentes culturas e indivíduos.
Por exemplo, algumas pessoas podem ter restrições culturais ou religiosas contra certos tipos de fantasias, como as relacionadas com violência ou sexo. Outros podem sentir-se mais à vontade para expressar a sua sexualidade através da fantasia, em vez de ações reais devido a normas sociais ou estigmas que cercam a intimidade. A idade também desempenha um papel nas fantasias que as pessoas criam - crianças pequenas tendem a se concentrar em super-heróis, enquanto os idosos podem sonhar com planos de pensão ou destinos de viagem.
Além disso, traços de personalidade como introversão/extroversão influenciam se alguém prefere fantasias individuais ou em grupo.
Os benefícios da fantasia expressiva
A fantasia expressiva inclui a criação ativa de imagens em sua mente em vez de apenas representá-las passivamente. Permite que os desejos sejam explorados com segurança, sem medo de condenação ou consequências. Estudos mostram que este tipo de fantasia pode aumentar a autoestima, aumentando o sentido de competência e controle sobre suas vidas. Isso também aumenta as emoções positivas associadas à emoção e alegria, ao mesmo tempo que reduz as negativas associadas à ansiedade e depressão. Além disso, estudos mostram que fantasias expressivas levam a melhorias na qualidade do sono, porque aliviam a tensão no horário noturno.
Problemas de fantasias restritivas
Fantasias restritivas são fantasias baseadas em regras sociais ou expectativas que limitam a pesquisa para além dos limites aceitados. Muitas vezes incluem uma expressão menos pessoal, porque são influenciados por forças externas. Isso pode reduzir o nível de satisfação, porque esses desejos permanecem irrealizáveis, mesmo que eles tenham sido expressos através da fantasia.
Além disso, fantasias restritivas podem se tornar repetitivas e chatas, o que reduzirá o bem-estar psicológico com o tempo.
Para terminar, a diversidade dentro de nossas fantasias é natural devido a influências culturais, preferências pessoais, diferenças de idade, etc., mas fantasias expressivas oferecem benefícios terapêuticos, como melhorar o humor positivo e melhorar a autoestima.
No entanto, por ser uma sociedade limitada ou uma monotonia limitada, esses quadros mentais perdem rapidamente a sua atratividade, resultando em resultados de bem-estar mais baixos para as pessoas que dependem muito delas para satisfação. Assim, é importante encontrar um equilíbrio entre estudar novas ideias e, ao mesmo tempo, considerar fatores como segurança, moral, respeitabilidade e legitimidade.
Como a diversidade de fantasias está ligada ao bem-estar psicológico?
A relação entre diversidade fantasiosa e bem-estar psicológico é complexa e multifacetada. Alguns estudos mostram que participar de várias formas de fantasia pode levar a mais criatividade, consciência e abertura para novas experiências, enquanto outros afirmam que a fantasia excessiva pode estar associada a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.