Las fantasías son brillantes pensamientos figurativos que pueden ser creados tanto consciente como inconscientemente. Incluyen pinturas y sensaciones mentales que pueden incluir personas, lugares, situaciones, objetos, eventos, sentimientos, sonidos, olores, gustos y emociones. La fantasía suele estar relacionada con el escapismo de la realidad, pero también tiene beneficios terapéuticos como reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoestima. Psicológicamente hablando, fantasear sobre algo es una expresión de deseos personales que reflejan sus valores y creencias. Cuando estos deseos se realizan en nuestra imaginación, contribuyen a nuestro bienestar general, aumentando el nivel de satisfacción con la vida y la felicidad.
Sin embargo, los estudios muestran que en las fantasías existe una diversidad basada en la cultura, la identidad de género, la edad, la raza, el origen étnico, la condición socioeconómica, la religión, la orientación sexual, la discapacidad, etc. Este artículo explora cómo la diversidad en las fantasías se relaciona con el bienestar psicológico.
Variedad en fantasías
Diferentes tipos de fantasías existen en diferentes culturas e individuos.
Por ejemplo, algunas personas pueden tener limitaciones culturales o religiosas contra ciertos tipos de fantasías, como las relacionadas con la violencia o el sexo. Otros pueden sentirse más cómodos expresando su sexualidad a través de la fantasía y no de acciones reales debido a las normas sociales o los estigmas que rodean la intimidad. La edad también juega un papel en las fantasías que las personas crean: los niños pequeños tienden a centrarse en los superhéroes, mientras que los ancianos pueden soñar con planes de jubilación o destinos para viajar.
Además, rasgos de personalidad como la introversión/extraversión influyen en si alguien prefiere las fantasías individuales o grupales.
Las ventajas de la fantasía expresiva
La fantasía expresiva incluye la creación activa de imágenes en su mente en lugar de simplemente representarlas pasivamente. Permite una investigación segura de los deseos sin temor a la condena o a las consecuencias. Los estudios sugieren que este tipo de fantasía puede aumentar la autoestima al aumentar el sentido de competencia y control sobre su vida. También aumenta las emociones positivas relacionadas con la emoción y la alegría, al tiempo que reduce las negativas relacionadas con la ansiedad y la depresión. Además, los estudios muestran que las fantasías expresivas conducen a una mejor calidad del sueño porque alivian la tensión en las horas nocturnas.
Problemas de fantasía restrictiva
Las fantasías restrictivas son fantasías basadas en reglas o expectativas sociales que limitan la investigación más allá de los límites aceptados. A menudo incluyen una expresión menos personal, ya que están influenciados por fuerzas externas. Esto puede llevar a un menor nivel de satisfacción, ya que estos deseos siguen sin cumplirse, incluso si han sido expresados a través de la fantasía.
Además, las fantasías restrictivas pueden volverse repetitivas y aburridas, lo que con el tiempo redundará en un menor bienestar psicológico.
En conclusión, la diversidad dentro de nuestras fantasías es natural debido a influencias culturales, preferencias personales, diferencias de edad, etc., pero las fantasías expresivas proporcionan beneficios terapéuticos, como aumentar el estado de ánimo positivo y aumentar la autoestima.
Sin embargo, al estar limitados por la sociedad o limitados por la monotonía, estos cuadros mentales pierden rápidamente su atractivo, lo que resulta en menores resultados generales de bienestar para las personas que dependen en gran medida de ellos para satisfacer. Por lo tanto, es importante encontrar un equilibrio entre el estudio de nuevas ideas y, al mismo tiempo, tener en cuenta factores como la seguridad, la moral, la respetabilidad y la legalidad.
¿Cómo se relaciona la diversidad de fantasías con el bienestar psicológico?
La relación entre la diversidad fantasía y el bienestar psicológico es compleja y multifacética. Algunos estudios sugieren que la participación en diversas formas de fantasía puede llevar a una mayor creatividad, autoconciencia y apertura a nuevas experiencias, mientras que otros sostienen que la fantasía excesiva puede estar relacionada con problemas de salud mental como ansiedad y depresión.