Fantazje to żywe, symboliczne myśli, które można stworzyć zarówno świadomie, jak i nieprzytomnie. Obejmują one obrazy i doznania psychiczne, które mogą obejmować ludzi, miejsca, sytuacje, obiekty, wydarzenia, uczucia, dźwięki, zapachy, smaki i emocje. Fantazja jest często związana z eskapizmem z rzeczywistości, ale ma również korzyści terapeutyczne, takie jak zmniejszenie stresu, poprawa nastroju i zwiększenie samooceny. Psychologicznie rzecz biorąc, fantazja o czymś jest wyrazem osobistych pragnień, które odzwierciedlają swoje wartości i przekonania. Kiedy te pragnienia są realizowane w naszej wyobraźni, przyczyniają się do naszego ogólnego samopoczucia, zwiększając nasze poziomy zadowolenia i szczęścia.
Badania pokazują jednak, że istnieje różnorodność w fantazjach opartych na kulturze, tożsamości płciowej, wieku, rasie, przynależności etnicznej, statusie społeczno-gospodarczym, religii, orientacji seksualnej, niepełnosprawności itp. Ten artykuł bada, jak różnorodność w fantazji odnosi się do dobrobytu psychicznego.
Różnorodność fantasy
Różne rodzaje fantazji istnieją w różnych kulturach i osobach. Na przykład niektórzy ludzie mogą mieć ograniczenia kulturowe lub religijne wobec niektórych rodzajów fantazji, takich jak przemoc czy seks. Inni mogą czuć się wygodniej wyrażając swoją seksualność poprzez fantazję, a nie rzeczywiste działanie ze względu na normy społeczne lub stygmaty otaczające intymność. Wiek odgrywa również rolę w tym, co fantazje tworzą ludzie - małe dzieci zwykle koncentrują się na superbohaterach, podczas gdy starsi ludzie mogą marzyć o planach emerytalnych lub miejscach podróży.
Ponadto cechy osobowości, takie jak introwersja/ekstradycja, wpływają na to, czy ktoś preferuje fantazje pojedyncze czy grupowe.
Korzyści z ekspresyjnej fantazji
Ekspresyjna fantazja polega na aktywnym tworzeniu obrazów w twoim umyśle zamiast biernego ich prezentowania. Pozwala bezpiecznie badać pragnienia bez obawy przed sądem lub konsekwencjami. Badania sugerują, że ten rodzaj fantazji może zwiększyć samoocenę poprzez zwiększenie poczucia kompetencji i kontroli nad własnym życiem. Zwiększa również pozytywne emocje związane z podnieceniem i radością, zmniejszając jednocześnie negatywne emocje związane z lękiem i depresją. Ponadto badania pokazują, że ekspresyjne fantazje prowadzą do poprawy jakości snu, ponieważ łagodzą napięcie w nocy.
Restrykcyjne problemy z fantazją
Restrykcyjne fantazje to fantazje oparte na zasadach społecznych lub oczekiwaniach, które ograniczają eksplorację poza przyjętymi granicami. Często obejmują one mniej wyrazu osobistego, ponieważ są one pod wpływem sił zewnętrznych. Może to prowadzić do niższych poziomów satysfakcji, ponieważ pragnienia te pozostają niespełnione, nawet jeśli wyrażone przez fantazję.
Ponadto restrykcyjne fantazje mogą stać się powtarzalne i nudne, co z czasem doprowadzi do spadku psychologicznego samopoczucia.
Podsumowując, różnorodność w naszych fantazjach jest naturalna ze względu na wpływy kulturowe, osobiste preferencje, różnice wieku itp., Ale ekspresyjne fantazje oferują korzyści terapeutyczne, takie jak pobudzanie pozytywnych nastrojów i zwiększanie samooceny.
Jednak, ograniczony przez społeczeństwo lub ograniczony monotonią, te psychiczne zdjęcia szybko tracą swój apel, co prowadzi do niższych ogólnych rezultatów dobrobytu dla osób, które w dużej mierze polegają na nich dla satysfakcji. Dlatego ważne jest, aby zachować równowagę między nauką nowych pomysłów, przy jednoczesnym uwzględnieniu takich czynników, jak bezpieczeństwo, moralność, szacunek i legalność.
W jaki sposób różnorodne fantazje odnoszą się do dobrobytu psychicznego?
Związek między różnorodnością fantasy a dobrobytem psychologicznym jest złożony i wielowątkowy. Niektóre badania sugerują, że angażowanie się w różne formy fantazji może prowadzić do większej kreatywności, samoświadomości i otwartości na nowe doświadczenia, podczas gdy inni twierdzą, że nadmierne fantazjowanie może być związane z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak lęk i depresja.