Phantasien sind lebendige fantasievolle Gedanken, die sowohl bewusst als auch unbewusst erzeugt werden können. Dazu gehören mentale Muster und Empfindungen, die Menschen, Orte, Situationen, Objekte, Ereignisse, Gefühle, Geräusche, Gerüche, Geschmäcker und Emotionen umfassen können. Fantasie ist oft mit Eskapismus von der Realität verbunden, hat aber auch therapeutische Vorteile wie Stressabbau, verbesserte Stimmung und gesteigertes Selbstwertgefühl. Psychologisch gesprochen ist das Fantasieren über etwas ein Ausdruck persönlicher Wünsche, die ihre Werte und Überzeugungen widerspiegeln. Wenn diese Wünsche in unserer Vorstellung verwirklicht werden, tragen sie zu unserem allgemeinen Wohlbefinden bei, indem sie die Lebenszufriedenheit und das Glück erhöhen. Studien zeigen jedoch, dass es in Fantasien eine Vielfalt gibt, die auf Kultur, Geschlechtsidentität, Alter, Rasse, ethnischer Zugehörigkeit, sozioökonomischem Status, Religion, sexueller Orientierung, Behinderung usw. basiert. Dieser Artikel untersucht, wie Vielfalt in Fantasien mit psychologischem Wohlbefinden zusammenhängt.
Vielfalt in Phantasien
Verschiedene Arten von Phantasien existieren in verschiedenen Kulturen und Individuen. Zum Beispiel können einige Menschen kulturelle oder religiöse Einschränkungen gegen bestimmte Arten von Fantasien haben, wie zum Beispiel solche, die mit Gewalt oder Sex verbunden sind. Andere können sich wohler fühlen, wenn sie ihre Sexualität durch Fantasie ausdrücken, als durch reale Handlungen aufgrund der sozialen Normen oder Stigmata, die Intimität umgeben. Das Alter spielt auch eine Rolle bei der Art von Fantasien, die Menschen schaffen - kleine Kinder neigen dazu, sich auf Superhelden zu konzentrieren, während ältere Menschen von Pensionsplänen oder Reisezielen träumen können. Darüber hinaus beeinflussen Persönlichkeitsmerkmale wie Introversion/Extraversion, ob jemand Einzel- oder Gruppenfantasien bevorzugt.
Die Vorteile der Ausdrucksfantasie
Bei der Ausdrucksfantasie geht es darum, Bilder aktiv im Kopf zu erzeugen, anstatt sie nur passiv darzustellen. Es ermöglicht Ihnen, Wünsche sicher zu erforschen, ohne Angst vor Verurteilung oder Konsequenzen zu haben. Studien zeigen, dass diese Art von Fantasie das Selbstwertgefühl steigern kann, indem sie das Gefühl der Kompetenz und Kontrolle über Ihr Leben erhöht. Es erhöht auch die positiven Emotionen, die mit Aufregung und Freude verbunden sind, während es die negativen reduziert, die mit Angst und Depression verbunden sind. Darüber hinaus zeigen Studien, dass expressive Fantasien zu einer Verbesserung der Schlafqualität führen, weil sie die Spannung in den Nachtstunden lindern.
Die Probleme der einschränkenden Phantasien
Einschränkende Phantasien sind Phantasien, die auf sozialen Regeln oder Erwartungen beruhen und die Forschung über akzeptierte Grenzen hinaus einschränken. Sie beinhalten oft einen weniger persönlichen Ausdruck, da sie von äußeren Kräften beeinflusst werden. Dies kann zu einem Rückgang der Zufriedenheit führen, da diese Wünsche unerfüllt bleiben, auch wenn sie durch Phantasie ausgedrückt wurden. Darüber hinaus können einschränkende Fantasien repetitiv und langweilig werden, was im Laufe der Zeit zu einem Rückgang des psychischen Wohlbefindens führt. Abschließend ist die Vielfalt innerhalb unserer Fantasien aufgrund kultureller Einflüsse, persönlicher Vorlieben, altersbedingter Unterschiede usw. natürlich, aber expressive Fantasien bieten therapeutische Vorteile wie eine erhöhte positive Stimmung und ein erhöhtes Selbstwertgefühl. Da diese mentalen Bilder jedoch von der Gesellschaft eingeschränkt oder durch Monotonie eingeschränkt sind, verlieren sie schnell an Attraktivität, was zu niedrigeren Gesamtergebnissen des Wohlbefindens für Menschen führt, die sich stark auf sie verlassen, um zufrieden zu sein. Daher ist es wichtig, ein Gleichgewicht zwischen dem Erlernen neuer Ideen zu finden und gleichzeitig Faktoren wie Sicherheit, Moral, Seriosität und Legalität zu berücksichtigen.
Wie hängt die Vielfalt der Fantasien mit dem psychischen Wohlbefinden zusammen?
Die Beziehung zwischen phantasievoller Vielfalt und psychischem Wohlbefinden ist komplex und facettenreich. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Teilnahme an verschiedenen Formen der Fantasie zu mehr Kreativität, Selbstbewusstsein und Offenheit für neue Erfahrungen führen kann, während andere argumentieren, dass übermäßige Phantasie mit psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen in Verbindung gebracht werden kann.