Fantasie sono pensieri visivi brillanti che possono essere creati sia consapevolmente che inconsapevolmente. Questi includono immagini mentali e sensazioni che possono includere persone, luoghi, situazioni, oggetti, eventi, sentimenti, suoni, odori, sapori ed emozioni. La fantasia è spesso associata con l'escapismo dalla realtà, ma ha anche benefici terapeutici come ridurre lo stress, migliorare l'umore e migliorare l'autostima. Psicologicamente, la fantasia di qualcosa è l'espressione di desideri personali che riflettono i propri valori e le proprie convinzioni. Quando questi desideri si realizzano nella nostra immaginazione, contribuiscono al nostro benessere comune, aumentando la soddisfazione della vita e la felicità.
Tuttavia, la ricerca mostra che la fantasia ha una diversità basata su cultura, identità di genere, età, razza, etnia, status economico-sociale, religione, orientamento sessuale, disabilità, ecc. Questo articolo indaga come la diversità nella fantasia sia legata al benessere psicologico.
Varietà di fantasie
Diversi tipi di fantasie esistono in culture e individui diversi.
Ad esempio, alcune persone possono avere limitazioni culturali o religiose contro certi tipi di fantasie, come quelle legate alla violenza o al sesso. Altri possono sentirsi più a proprio agio esprimendo la loro sessualità attraverso la fantasia, piuttosto che azioni reali a causa delle norme sociali o stigma che circondano l'intimità. L'età gioca anche un ruolo nelle fantasie create dalle persone - i bambini piccoli tendono a concentrarsi sui supereroi, mentre gli anziani possono sognare piani pensionistici o destinazioni di viaggio.
Inoltre, caratteristiche di personalità come introversione/estroversione influiscono se qualcuno preferisce le fantasie singole o di gruppo.
I vantaggi della fantasia espressiva
La fantasia espressiva include la creazione attiva di immagini nella tua mente anziché semplicemente rappresentarle passivamente. Permette di esplorare i desideri in modo sicuro, senza paura di essere giudicati o influenzati. La ricerca dimostra che questo tipo di fantasia può aumentare l'autostima, aumentando il senso di competenza e il controllo della propria vita. Aumenta anche le emozioni positive associate all'agitazione e alla gioia, al tempo stesso riducendo i negativi associati con ansia e depressione. Inoltre, gli studi dimostrano che le fantasie espressive portano a migliorare la qualità del sonno perché alleviano la tensione durante le ore notturne.
Problemi di fantasia restrittiva
Fantasie restrittive sono fantasie basate su regole sociali o aspettative che limitano la ricerca oltre i confini accettati. Spesso includono un'espressione meno personale perché influenzata da forze esterne. Ciò può ridurre il livello di soddisfazione, perché questi desideri rimangono irrealizzabili, anche se sono stati espressi attraverso la fantasia.
Inoltre, le fantasie restrittive possono diventare ripetitive e noiose, riducendo il benessere psicologico nel tempo.
In conclusione, la diversità all'interno delle nostre fantasie è naturale a causa di influenze culturali, preferenze personali, differenze di età, ecc., ma fantasie espressive offrono vantaggi terapeutici, come migliorare l'umore positivo e migliorare l'autostima.
Tuttavia, essendo una società limitata o una monotonia limitata, questi quadri mentali perdono rapidamente la loro attrazione, portando a risultati di benessere più bassi per le persone che si affidano in gran parte a loro per soddisfare. È quindi importante trovare un equilibrio tra studiare nuove idee, tenendo conto di fattori quali sicurezza, moralità, rispettabilità e legalità.
In che modo la varietà di fantasie ha a che fare con il benessere psicologico?
La relazione tra la diversità fantasiosa e il benessere psicologico è complessa e polivalente. Alcuni studi dimostrano che partecipare a diverse forme di fantasia può portare a una maggiore creatività, consapevolezza di sé e apertura a nuove esperienze, mentre altri sostengono che la fantasia eccessiva può essere associata a problemi di salute mentale come ansia e depressione.