Fantasmes sont des pensées figuratives vives qui peuvent être créées consciemment et inconsciemment. Elles comprennent des images et des sensations qui peuvent inclure des personnes, des lieux, des situations, des objets, des événements, des sentiments, des sons, des odeurs, des goûts et des émotions. L'imagination est souvent associée à l'escapisme de la réalité, mais elle a également des avantages thérapeutiques tels que la réduction du stress, l'amélioration de l'humeur et l'amélioration de l'estime de soi. Psychologiquement parlant, fantasmer sur quelque chose est l'expression de désirs personnels qui reflètent leurs valeurs et leurs convictions. Lorsque ces désirs se réalisent dans notre imagination, ils contribuent à notre bien-être général en augmentant le niveau de satisfaction de la vie et de bonheur.
Cependant, des études montrent qu'il existe dans les fantasmes une diversité basée sur la culture, l'identité de genre, l'âge, la race, l'ethnicité, le statut socio-économique, la religion, l'orientation sexuelle, le handicap, etc. Cet article explore comment la diversité dans les fantasmes est liée au bien-être psychologique.
Diversité dans les fantasmes
Différents types de fantasmes existent dans différentes cultures et individus.
Par exemple, certaines personnes peuvent avoir des limites culturelles ou religieuses contre certains types de fantasmes, comme ceux liés à la violence ou au sexe. D'autres peuvent se sentir plus à l'aise d'exprimer leur sexualité par la fantaisie plutôt que par des actions réelles à cause des normes sociales ou des stigmates qui entourent l'intimité. L'âge joue également un rôle dans les fantasmes que les gens créent - les jeunes enfants ont tendance à se concentrer sur les super-héros, tandis que les personnes âgées peuvent rêver de plans de retraite ou de destinations de voyage.
En outre, des traits de personnalité tels que l'introversion/extraversion influencent si quelqu'un préfère les fantasmes isolés ou collectifs.
Avantages de la fantaisie expressive
La fantaisie expressive implique la création active d'images dans votre esprit au lieu de simplement les représenter passivement. Il permet d'explorer les désirs en toute sécurité sans crainte de jugement ou de conséquences. Des études montrent que ce type d'imagination peut accroître l'estime de soi en renforçant le sentiment de compétence et de contrôle sur sa vie. Elle augmente également les émotions positives associées à l'excitation et à la joie, tout en réduisant les émotions négatives associées à l'anxiété et à la dépression. En outre, la recherche montre que les fantasmes expressifs conduisent à une amélioration de la qualité du sommeil parce qu'ils soulagent la tension pendant les heures de nuit.
Problèmes de fantasmes restrictifs
Les fantasmes restrictifs sont des fantasmes basés sur des règles ou des attentes sociales qui limitent l'étude au-delà des frontières acceptées. Ils comprennent souvent une expression moins personnelle, car ils sont influencés par des forces extérieures. Cela peut entraîner une baisse du niveau de satisfaction, car ces désirs ne se réalisent pas, même s'ils ont été exprimés par l'imagination.
En outre, les fantasmes restrictifs peuvent devenir répétitifs et ennuyeux, ce qui réduira le bien-être psychologique au fil du temps.
En conclusion, la diversité au sein de nos fantasmes est naturelle en raison des influences culturelles, des préférences personnelles, des différences d'âge, etc., mais les fantasmes expressifs offrent des avantages thérapeutiques tels que l'amélioration de l'humeur positive et l'amélioration de l'estime de soi.
Cependant, étant limitées par la société ou limitées par la monotonie, ces peintures mentales perdent rapidement leur attrait, ce qui conduit à des résultats de bien-être général inférieurs pour les personnes qui s'en remettent largement à la satisfaction. Il est donc important de trouver un équilibre entre l'apprentissage de nouvelles idées et la prise en compte de facteurs tels que la sécurité, la morale, la respectabilité et la légalité.
Comment la diversité des fantasmes est-elle liée au bien-être psychologique ?
La relation entre la diversité fantastique et le bien-être psychologique est complexe et multidimensionnelle. Certaines études suggèrent que la participation à diverses formes de fantasy peut conduire à plus de créativité, de conscience de soi et d'ouverture à de nouvelles expériences, tandis que d'autres affirment que l'imagination excessive peut être associée à des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression.