Когда дело доходит до реляционной неопределенности, возникающей из-за отсутствия партнера и непоследовательной отзывчивости, солдатам это не привыкать. Все потому, что им приходится оставлять своих близких на длительные периоды времени во время службы в армии. Таким образом, они сталкиваются с уникальными проблемами, которые могут повлиять на их психическое здоровье и благополучие. В этой статье мы рассмотрим, как солдаты справляются с реляционной неопределенностью и какие стратегии они используют для ее эффективного управления.
Солдаты испытывают различные формы реляционной неопределенности, когда они находятся вдали от своих партнеров, будь то из-за учебных упражнений, развертывания или поездок на работу. Когда они не знают, когда они снова увидятся или будут ли их каналы связи надежными, солдаты могут испытывать беспокойство и неуверенность в отношении своего статуса в отношениях. Они также могут беспокоиться о пропуске важных вех, таких как дни рождения, годовщины или праздники. Эти чувства могут усугубляться отсутствием физического контакта, что может привести к одиночеству и изоляции.
Чтобы справиться с реляционной неопределенностью, некоторые солдаты полагаются на эмоциональную поддержку друзей и членов семьи.
Они могут регулярно звонить своим партнерам, чтобы зарегистрироваться и поддерживать чувство связи. Другие обращаются к платформам социальных сетей, таким как Facebook или Instagram, чтобы быть в курсе жизни своих значимых других. Некоторые даже создают «виртуальные» отношения в Интернете, чтобы заполнить пустоту, оставленную отсутствием своих партнеров.
Эти методы могут зайти так далеко, так как солдаты нуждаются в реальном человеческом взаимодействии для эффективной борьбы с относительной неопределенностью.
Одной из стратегий, которая доказала свою эффективность, является практика медитации осознанности. Эта техника включает в себя сосредоточение на настоящем моменте без осуждения, позволяя солдатам развивать осознание своих мыслей, чувств и ощущений. Занимаясь практиками осознанности, солдаты могут научиться принимать и принимать свои текущие обстоятельства вместо того, чтобы останавливаться на прошлом или будущем. Это может помочь им оставаться обоснованными во время стресса и тревоги, уменьшая негативные эмоции, такие как страх, гнев и грусть.
Солдаты также используют различные механизмы преодоления, чтобы справиться с реляционной неопределенностью. Один из популярных методов - ведение журнала, где они записывают свои мысли и чувства, связанные с отсутствием партнера. Это может помочь им обработать сложные эмоции и получить представление о своем внутреннем мире. Другой подход - когнитивная реструктуризация, когда они бросают вызов негативным мыслям и заменяют их более позитивными. Солдаты также могут участвовать в сеансах групповой терапии, чтобы обмениваться опытом и получать поддержку от сверстников, которые понимают, через что они проходят.
Для солдат может быть сложной задачей реляционная неопределенность, возникающая из-за отсутствия партнера и непоследовательной реакции. Чтобы справиться с ситуацией, они полагаются на сочетание таких стратегий, как эмоциональная поддержка, практика осознанности, ведение журнала, когнитивная реструктуризация и групповая терапия. Заботясь о себе физически, умственно и эмоционально, солдаты могут поддерживать здоровые отношения, служа своей стране.
Как солдаты справляются с реляционной неопределенностью, возникающей из-за отсутствия партнера и непоследовательной реакции?
Исследования показывают, что, когда солдаты находятся вдали от своих партнеров в течение длительных периодов времени из-за военного развертывания, они могут испытывать чувство тревоги, одиночества и стресса в результате отделения от важных систем социальной поддержки (например, члены семьи, друзья) и вероятность того, что романтические отношения станут напряженными из-за проблем в общении, связанных с физической дистанцией.