Quando se trata de incerteza relational, decorrente da falta de um parceiro e da relutância incoerente, os soldados não se habituam a isso. É porque eles têm de deixar os seus entes queridos por longos períodos de tempo enquanto trabalham no exército. Assim, eles enfrentam problemas únicos que podem afetar sua saúde mental e bem-estar. Neste artigo, vamos considerar como os soldados lidam com as incertezas relationais e quais são as estratégias que eles usam para administrá-la com eficiência.
Os soldados experimentam várias formas de incerteza relacional quando estão longe de seus parceiros, seja por causa de exercícios de treinamento, implantação ou viagens de trabalho. Quando não sabem quando voltarão a ver ou se os seus canais de comunicação serão confiáveis, os soldados podem sentir-se incomodados e inseguros quanto ao seu status de relacionamento. Eles também podem se preocupar em perder hitos importantes, como aniversários, aniversários ou feriados. Estes sentimentos podem ser agravados pela falta de contacto físico, o que pode levar à solidão e isolamento.
Para lidar com a incerteza relational, alguns soldados dependem do apoio emocional de amigos e familiares.
Eles podem ligar regularmente para seus parceiros para se inscrever e manter um sentido de comunicação. Outros recorrem a plataformas de redes sociais como Facebook ou Instagram para estar ciente da vida de seus outros significativos. Alguns até criam relações «virtuais» na Internet para preencher o vazio deixado pela ausência de seus parceiros.
Estes métodos podem ir tão longe, já que os soldados precisam de uma verdadeira interação humana para combater efetivamente a incerteza relativa.
Uma das estratégias que provou ser eficaz é a prática de meditação de consciência. Esta técnica inclui focar no presente momento sem condenação, permitindo que os soldados desenvolvam a consciência de seus pensamentos, sentimentos e sentimentos. Com práticas de conscientização, os soldados podem aprender a aceitar e aceitar as suas circunstâncias atuais em vez de parar no passado ou no futuro. Isso pode ajudá-los a manter-se razoável durante o stress e ansiedade, reduzindo emoções negativas como medo, raiva e tristeza.
Os soldados também usam vários mecanismos de superação para lidar com a incerteza relational. Um dos métodos mais populares é fazer uma revista onde eles registram seus pensamentos e sentimentos relacionados com a falta de um parceiro. Isso pode ajudá-los a processar emoções complexas e ter uma ideia do seu mundo interior. Outra abordagem é a reestruturação cognitiva, quando desafiam os pensamentos negativos e os substituem por pensamentos mais positivos. Os soldados também podem participar de sessões de terapia de grupo para compartilhar experiências e receber apoio de colegas que entendem o que estão passando.
Para os soldados, pode ser difícil a incerteza relacional decorrente da falta de um parceiro e da reação incoerente. Para lidar com a situação, eles dependem de uma combinação de estratégias como apoio emocional, prática de conscientização, registro, reestruturação cognitiva e terapia de grupo. Cuidando de si mesmos fisicamente, mentalmente e emocionalmente, os soldados podem manter uma relação saudável, servindo o seu país.
Como é que os soldados lidam com a incerteza relational gerada pela falta de um parceiro e pela reação incoerente?
Estudos mostram que, quando os soldados estão longe de seus parceiros por longos períodos de tempo devido à sua implantação militar, eles podem sentir ansiedade, solidão e estresse como resultado da separação de importantes sistemas de apoio social (como familiares, amigos) e a probabilidade de que as relações românticas se tornem tensas devido a problemas de comunicação relacionados à distância física.