Cuando se trata de la incertidumbre relacional que surge de la falta de pareja y la capacidad de respuesta inconsistente, los soldados no son ajenos a esto. Todo porque tienen que dejar a sus seres queridos por largos períodos de tiempo mientras sirven en el ejército. De esta manera, se enfrentan a desafíos únicos que pueden afectar su salud mental y bienestar. En este artículo veremos cómo los soldados manejan la incertidumbre relacional y qué estrategias utilizan para administrarla eficazmente.
Los soldados experimentan diversas formas de incertidumbre relacional cuando se encuentran lejos de sus parejas, ya sea debido a ejercicios de entrenamiento, despliegues o viajes de trabajo. Cuando no saben cuándo volverán a ver o si sus canales de comunicación serán confiables, los soldados pueden sentir ansiedad e incertidumbre sobre su estatus en la relación. También pueden preocuparse por saltarse hitos importantes como cumpleaños, aniversario o vacaciones. Estos sentimientos pueden verse agravados por la falta de contacto físico, lo que puede llevar a la soledad y el aislamiento.
Para hacer frente a la incertidumbre relacional, algunos soldados dependen del apoyo emocional de amigos y familiares.
Pueden llamar regularmente a sus socios para registrarse y mantener un sentido de comunicación. Otros recurren a plataformas de redes sociales como Facebook o Instagram para estar al tanto de la vida de sus otros significativos. Algunos incluso crean relaciones «virtuales» en internet para llenar el vacío que deja la ausencia de sus parejas.
Estos métodos pueden llegar tan lejos, ya que los soldados necesitan una interacción humana real para combatir eficazmente la incertidumbre relativa.
Una de las estrategias que ha demostrado su eficacia es la práctica de la meditación del mindfulness. Esta técnica implica enfocarse en el momento presente sin condenar, permitiendo a los soldados desarrollar la conciencia de sus pensamientos, sentimientos y sensaciones. Al hacer prácticas de mindfulness, los soldados pueden aprender a aceptar y aceptar sus circunstancias actuales en lugar de detenerse en el pasado o el futuro. Esto puede ayudarles a mantenerse informados durante momentos de estrés y ansiedad, reduciendo las emociones negativas como el miedo, la ira y la tristeza.
Los soldados también utilizan diferentes mecanismos de superación para hacer frente a la incertidumbre relacional. Uno de los métodos populares es llevar una revista donde registran sus pensamientos y sentimientos relacionados con la ausencia de su pareja. Esto puede ayudarles a procesar emociones complejas y a hacerse una idea de su mundo interior. Otro enfoque es la reestructuración cognitiva cuando desafían los pensamientos negativos y los sustituyen por otros más positivos. Los soldados también pueden participar en sesiones de terapia grupal para compartir experiencias y recibir apoyo de compañeros que entiendan lo que están pasando.
Para los soldados puede ser una tarea difícil la incertidumbre relacional derivada de la falta de pareja y de una reacción inconsistente. Para hacer frente a la situación, confían en una combinación de estrategias como apoyo emocional, práctica de mindfulness, registro, reestructuración cognitiva y terapia grupal. Al cuidarse física, mental y emocionalmente, los soldados pueden mantener relaciones saludables sirviendo a su país.
¿Cómo manejan los soldados la incertidumbre relacional que surge de la falta de pareja y la reacción inconsistente?
Los estudios muestran que cuando los soldados están alejados de sus parejas durante largos períodos debido al despliegue militar, pueden experimentar sentimientos de ansiedad, soledad y estrés como resultado de la separación de importantes sistemas de apoyo social (por ejemplo, familiares, amigos) y la posibilidad de que las relaciones románticas se tensen debido a problemas de comunicación relacionados con la distancia física.