パートナーの欠如と一貫性のない応答性から生じる関係不確実性に関しては、兵士はそれに見知らぬ人ではありません。なぜなら、彼らは軍隊で仕えている間、愛する人たちを長期間離れなければならないからです。そのため、彼らは彼らの精神的健康と幸福に影響を与えることができるユニークな課題に直面しています。この記事では、兵士が関係の不確実性にどのように対処し、どのような戦略を使用してそれを効果的に管理するかについて見ていきます。
兵士は、訓練演習、配備または通勤のために、パートナーから離れているときにさまざまな形態の関係不確実性を経験します。いつお互いに会うのか分からないとき、あるいはコミュニケーションチャネルが信頼できるのか分からないとき、兵士たちは自分たちの関係状況について不安や不確実性を経験するかもしれません。彼らはまた、誕生日、記念日、休日などの重要なマイルストーンを逃すことを心配するかもしれません。これらの感情は、身体的な接触の欠如によって悪化し、孤独と孤立につながる可能性があります。
関係の不確実性に対処するために、一部の兵士は友人や家族からの感情的なサポートに依存しています。
彼らは定期的に登録し、接続感を維持するためにパートナーを呼び出すことができます。他の人は、FacebookやInstagramのようなソーシャルメディアプラットフォームに目を向け、重要な他の人の生活を最新の状態に保ちます。一部では、パートナーがいないことによって残された空白を埋めるためにオンラインで「仮想」関係を作成することもあります。
これらの技術は、兵士が相対的な不確実性と効果的に戦うために本当の人間の相互作用を必要とするので、これまで行くことができます。
効果的であることを証明した1つの戦略は、マインドフルネス瞑想の実践です。この技術は、兵士が自分の考え、感情、感覚を意識することを可能にする、判断のない現在の瞬間に焦点を当てることを含みます。兵士はマインドフルネスを実践することで、過去や未来に住むのではなく、現在の状況を受け入れることを学ぶことができます。これは、彼らがストレスや不安の時に基づいて滞在するのに役立ち、恐怖、怒りや悲しみなどの否定的な感情を減らすことができます。
兵士はまた、関係不確実性に対処するために様々な対処メカニズムを使用します。人気のある方法の1つは、ジャーナルで、パートナーがいないことに関連する考えや感情を記録します。それは彼らが複雑な感情を処理し、彼らの内側の世界への洞察力を得るのを助けることができます。もう一つのアプローチは、認知の再構築であり、そこで彼らは否定的な考えに挑戦し、より肯定的なものに置き換えます。兵士はまた、グループセラピーに参加して経験を共有し、彼らが何をしているかを理解している仲間からサポートを受けることができます。
パートナーの欠如と矛盾した応答から生じる関係の不確実性は、兵士にとって挑戦的である可能性がある。対処するには、感情的なサポート、マインドフルネスの実践、ジャーナリング、認知再構築、グループセラピーなどの戦略の組み合わせに依存しています。肉体的、精神的、感情的に自分自身の世話をすることによって、兵士は自分の国に仕えながら健康な関係を維持することができます。
兵士はパートナーの欠如と一貫性のない応答から生じる関係不確実性にどのように対処しますか？
調査によると、兵士が軍事配備のためにパートナーから長期間離れている場合、重要な社会支援システムから分離した結果、不安、孤独、ストレスの感情を経験する可能性があります。 （例えば、家族、友人）と物理的な距離に関連するコミュニケーションの問題のためにロマンチックな関係が緊張する可能性。