Психологические эффекты сокрытия своего истинного я хорошо документированы в исследованиях. В этой статье я рассмотрю, как сокрытие своего истинного я может оказать негативное влияние как на краткосрочное, так и на долгосрочное психическое здоровье, включая беспокойство, депрессию, изоляцию, низкую самооценку и снижение удовлетворенности работой. Скрывая свое истинное я, человек может испытывать чувство дискомфорта и беспокойства, которые могут привести к физическим симптомам, таким как учащенное сердцебиение, потливость и напряжение. Это может помешать их способности сосредотачиваться, эффективно общаться и формировать значимые отношения с другими.
Одной из потенциальных причин для того, чтобы скрыть свою личность, является социальное давление или ожидания. Люди, которые считают, что они должны соответствовать определенным ожиданиям, могут предпочесть скрыть аспекты себя, которые не соответствуют этим ожиданиям.
Например, люди из ЛГБТК + могут чувствовать давление, чтобы скрыть свою сексуальную ориентацию или гендерную идентичность от членов семьи или коллег из-за страха отказа или дискриминации. Это может привести к чувству стыда, вины и интернализованной гомофобии или трансфобии.
Со временем это может повредить самооценке и чувству принадлежности человека.
Другим фактором, который может способствовать освещению личности, являются культурные нормы, касающиеся гендерных ролей и сексуальности. Некоторые культуры делают сильный акцент на традиционную мужественность или женственность, что может затруднить людям, которые не придерживаются этих стандартов, достоверно выразить себя. Точно так же некоторые культуры рассматривают определенные формы близости, такие как однополые отношения или открытые браки, как табу, заставляя людей скрывать свои истинные желания или предпочтения. Эта динамика может создать чувство секретности и недоверия в семьях или сообществах, что еще больше повредит психическому здоровью в долгосрочной перспективе.
С точки зрения карьерного роста, сокрытие своего истинного я может иметь значительные последствия. Людям, которые вынуждены подавлять части себя, может быть трудно установить подлинные связи с коллегами или наставниками, поскольку они не могут полностью быть собой в профессиональных условиях. Они также могут изо всех сил пытаться развить уверенность в своих силах, если они считают, что им нужно представить образ совершенства, а не быть уязвимыми в отношении своих проблем и ограничений.
Со временем это может ограничить возможности для продвижения по службе, продвижения по службе или признания.
Существуют стратегии для управления психологическими последствиями покрытия своей личности. Один из подходов заключается в том, чтобы искать поддержки у проверенных друзей, членов семьи или терапевтов. Это может обеспечить безопасное пространство для изучения чувств и переживаний, не опасаясь осуждения или неприятия. Другая стратегия состоит в том, чтобы участвовать в практиках осознанности, таких как медитация или ведение журнала, чтобы культивировать осознание и принятие всех аспектов себя. Это также может помочь бросить вызов интернализованным сообщениям стыда или вины, объективно изучив их и ища альтернативные нарративы.
В целом, охват личности имеет далеко идущие последствия как для краткосрочного, так и для долгосрочного психического здоровья, а также для развития карьеры. Признавая эти воздействия, люди могут предпринять шаги для их устранения и жить более достоверно, улучшая общее качество своей жизни.
Как «покрытие» личности влияет на долгосрочное психическое здоровье и карьерный рост?
Покрытие личности может оказать существенное влияние как на психическое здоровье человека, так и на карьерный рост. С одной стороны, сокрытие истинного себя от других может привести к чувству изоляции, одиночества и депрессии. Это потому, что для того, чтобы охватить свою идентичность, часто требуется подавлять важные части себя и соответствовать социальным ожиданиям, которые могут не соответствовать ценностям или убеждениям.