Os efeitos psicológicos de esconder o meu verdadeiro eu são bem documentados na pesquisa. Neste artigo, vou considerar como esconder o meu verdadeiro eu pode ter efeitos negativos tanto na saúde mental a curto prazo como na saúde a longo prazo, incluindo ansiedade, depressão, isolamento, baixa autoestima e redução da satisfação com o trabalho. Ao esconder o meu verdadeiro eu, a pessoa pode sentir-se desconfortável e preocupada, que pode levar a sintomas físicos, como batimentos cardíacos, transpiração e tensão. Isso pode impedir sua capacidade de se concentrar, comunicar e criar relações significativas com os outros.
Uma das razões potenciais para esconder sua identidade é a pressão social ou a expectativa. As pessoas que pensam que devem corresponder a certas expectativas podem preferir esconder aspectos de si mesmas que não correspondem a essas expectativas.
Por exemplo, as pessoas de LGBT + podem se sentir pressionadas a esconder sua orientação sexual ou identidade de gênero de membros da família ou colegas por medo de rejeição ou discriminação. Isso pode levar a um sentimento de vergonha, culpa e homofobia internalizada ou transfobia.
Com o tempo, isso pode prejudicar a autoestima e o sentido de pertencimento de uma pessoa.
Outro fator que pode contribuir para a cobertura da personalidade são as normas culturais relativas aos papéis de gênero e sexualidade. Algumas culturas enfatizam fortemente a masculinidade tradicional ou a feminilidade, o que pode dificultar que pessoas que não seguem esses padrões se expressem fielmente. Da mesma forma, algumas culturas consideram certas formas de intimidade, como relações entre pessoas do mesmo sexo ou casamentos abertos, como tabus, fazendo com que as pessoas escondam seus verdadeiros desejos ou preferências. Esta dinâmica pode criar um sentimento de sigilo e desconfiança nas famílias ou comunidades, prejudicando ainda mais a saúde mental a longo prazo.
Em termos de carreira, esconder o meu verdadeiro eu pode ter consequências significativas. As pessoas que são forçadas a reprimir partes de si mesmas podem ter dificuldade em estabelecer laços genuínos com colegas ou mentores, porque não podem ser totalmente elas mesmas em condições profissionais. Eles também podem se esforçar para desenvolver confiança nos seus poderes se acharem que precisam apresentar uma imagem de perfeição, em vez de serem vulneráveis aos seus problemas e limitações.
Com o tempo, isso pode limitar as oportunidades de promoção, promoção ou reconhecimento.
Existem estratégias para gerenciar os efeitos psicológicos da cobertura de sua personalidade. Uma das abordagens é procurar apoio de amigos testados, familiares ou terapeutas. Isso pode proporcionar um espaço seguro para explorar sentimentos e experiências sem medo de condenação ou rejeição. Outra estratégia é participar de práticas de conscientização, como meditação ou registro, para cultivar a consciência e a aceitação de todos os aspectos de si mesmo. Também pode ajudar a desafiar mensagens de vergonha ou culpa internalizadas, estudando-as objetivamente e procurando narrativas alternativas.
Em geral, a cobertura do indivíduo tem implicações de longo alcance tanto para a saúde mental de curto e longo prazo como para o desenvolvimento da carreira. Reconhecendo esses efeitos, as pessoas podem tomar medidas para eliminá-los e viver com mais confiança, melhorando a qualidade de vida geral.
Como a «cobertura» da personalidade afeta a saúde mental a longo prazo e a carreira?
A cobertura da personalidade pode ter efeitos significativos tanto na saúde mental como na carreira. Por um lado, esconder o que é verdadeiro dos outros pode levar a um sentimento de isolamento, solidão e depressão. Isso porque, para cobrir a sua identidade, muitas vezes é preciso suprimir partes importantes de si mesmo e corresponder às expectativas sociais que podem não corresponder aos valores ou crenças.