Les effets psychologiques de cacher son vrai moi sont bien documentés dans la recherche. Dans cet article, je vais discuter de la façon dont la dissimulation de mon vrai moi peut avoir un impact négatif sur la santé mentale à court et à long terme, y compris l'anxiété, la dépression, l'isolement, la faible estime de soi et la baisse de la satisfaction au travail. En cachant son vrai soi, une personne peut ressentir un sentiment d'inconfort et d'anxiété qui peut entraîner des symptômes physiques tels que des palpitations, des sueurs et des tensions. Cela peut entraver leur capacité à se concentrer, à communiquer efficacement et à nouer des relations significatives avec les autres.
L'une des raisons potentielles pour cacher son identité est la pression ou l'attente sociale. Les gens qui croient qu'ils doivent répondre à certaines attentes peuvent préférer cacher des aspects d'eux-mêmes qui ne correspondent pas à ces attentes.
Par exemple, les personnes LGBTQ + peuvent ressentir des pressions pour cacher leur orientation sexuelle ou leur identité de genre à des membres de leur famille ou à des collègues de travail par peur du rejet ou de la discrimination. Cela peut conduire à un sentiment de honte, de culpabilité et d'homophobie internalisée ou de transphobie.
Avec le temps, cela peut nuire à l'estime de soi et au sentiment d'appartenance d'une personne.
Un autre facteur qui peut contribuer à éclairer la personnalité est les normes culturelles relatives aux rôles de genre et à la sexualité. Certaines cultures mettent fortement l'accent sur la masculinité traditionnelle ou la féminité, ce qui peut rendre difficile pour ceux qui ne respectent pas ces normes de s'exprimer de manière crédible. De même, certaines cultures considèrent certaines formes d'intimité, comme les relations homosexuelles ou les mariages ouverts, comme des tabous, obligeant les gens à cacher leurs véritables désirs ou préférences. Cette dynamique peut créer un sentiment de secret et de méfiance au sein des familles ou des communautés, ce qui nuit encore davantage à la santé mentale à long terme.
Du point de vue de l'évolution de carrière, cacher son vrai moi peut avoir des conséquences importantes. Les personnes qui sont obligées d'étouffer certaines parties d'elles-mêmes peuvent avoir du mal à établir de véritables liens avec des collègues ou des mentors, car elles ne peuvent pas être entièrement elles-mêmes dans un milieu professionnel. Ils peuvent aussi avoir du mal à développer leur confiance en leurs capacités s'ils croient qu'ils doivent présenter une image de perfection plutôt que d'être vulnérables à leurs problèmes et à leurs limites.
Au fil du temps, cela peut limiter les possibilités de promotion, de promotion ou de reconnaissance.
Il existe des stratégies pour gérer les conséquences psychologiques de la couverture de sa personnalité. Une approche consiste à chercher du soutien auprès d'amis, de membres de la famille ou de thérapeutes éprouvés. Cela peut fournir un espace sûr pour étudier les sentiments et les expériences sans crainte de condamnation ou de rejet. Une autre stratégie consiste à participer à des pratiques de pleine conscience, telles que la méditation ou la revue, afin de cultiver la conscience et l'acceptation de tous les aspects de soi. Il peut également aider à défier les messages de honte ou de culpabilité internalisés en les examinant objectivement et en recherchant des récits alternatifs.
En général, la couverture de la personnalité a des conséquences profondes à la fois sur la santé mentale à court et à long terme et sur le développement de carrière. En reconnaissant ces impacts, les gens peuvent prendre des mesures pour les éliminer et vivre de manière plus crédible, améliorant la qualité de vie globale.
Comment la « couverture » de la personnalité affecte-t-elle la santé mentale à long terme et la croissance de carrière ?
Couvrir la personnalité peut avoir un impact significatif sur la santé mentale d'une personne et sur l'évolution de sa carrière. D'un côté, cacher le vrai soi des autres peut conduire à un sentiment d'isolement, de solitude et de dépression. C'est parce que pour embrasser son identité, il faut souvent supprimer des parties importantes de soi et répondre à des attentes sociales qui peuvent ne pas correspondre à des valeurs ou à des croyances.