真の自己を隠すことによる心理的影響は、研究において十分に記録されている。この記事では、自分の本当の自分を隠すことが、不安、うつ病、孤立、自尊心の低下、仕事の満足度の低下など、短期的および長期的な精神的健康にどのように悪影響を及ぼすのかを考えます。自分自身を隠すことによって、心臓の動揺、発汗、緊張などの身体症状につながる不快感や不安を経験することがあります。これは、集中し、効果的にコミュニケーションし、他の人と有意義な関係を築く能力を妨げる可能性があります。
あなたのアイデンティティを隠すための潜在的な理由の1つは、社会的圧力や期待です。ある期待に応えなければならないと感じる人々は、その期待に応えられない自分自身の側面を隠すことを好むかもしれません。
例えば、LGBTQ+の人々は、拒絶や差別を恐れて、家族や同僚から性的指向や性同一性を隠すよう圧力を感じるかもしれません。これは、恥、罪悪感、内在的な同性恐怖症またはトランスポビアの感情につながる可能性があります。
時間の経過とともに、これは人の自尊心と帰属感を損なう可能性があります。
個人の照明に貢献できるもう一つの要因は、ジェンダーの役割とセクシュアリティに関する文化的規範です。いくつかの文化は、伝統的な男らしさや女性らしさを重視しています。同様に、いくつかの文化は、同性関係や公然とした結婚などの特定の形態の親密さをタブーと見なし、人々が彼らの真の欲望や好みを隠すようにします。これらのダイナミクスは、家族やコミュニティに秘密と不信の感情を生み出し、長期的にはさらに精神的健康を損なう可能性があります。
キャリアの観点から、あなたの本当の自己を隠すことは重要な結果をもたらすことができます。自分自身の一部を抑制することを余儀なくされている人々は、彼らが完全にプロの設定で自分自身であることができないので、同僚やメンターとの真の関係を作ることは困難になるかもしれません。また、自分の問題や限界に対して脆弱ではなく、完璧なイメージを提示する必要があると感じた場合、自分の能力に自信をつけるのに苦労するかもしれません。
時間が経つにつれて、これは昇進、進歩、または認識の機会を制限するかもしれません。
あなたの人格をカバーすることの心理的結果を管理するための戦略があります。1つのアプローチは、信頼できる友人、家族、またはセラピストからのサポートを求めることです。これは、判断や拒絶を恐れずに感情や経験を探索するための安全な空間を提供することができます。もう一つの戦略は、瞑想やジャーナリングなどのマインドフルネスの実践に従事し、自分自身のすべての側面の認識と受け入れを培うことです。それはまた、それらを客観的に検討し、代替の物語を求めることによって、恥や罪悪感の内部化されたメッセージに挑戦するのに役立ちます。
全体として、人格カバレッジは、短期的および長期的なメンタルヘルス、ならびにキャリア形成の両方において、広範囲にわたる影響を及ぼします。これらの影響を認識することで、人々は彼らに対処し、より本物に生き、全体的な生活の質を向上させるための措置を講じることができます。
性格「カバレッジ」は、長期的なメンタルヘルスとキャリアの進行にどのように影響しますか？
パーソナリティのカバレッジは、人のメンタルヘルスとキャリアの進歩の両方に大きな影響を与える可能性があります。一方では、他人から真の自己を隠すことは、孤独、孤独、うつ病の感情につながる可能性があります。なぜなら、自分のアイデンティティを受け入れるには、自分の重要な部分を抑制し、価値観や信念に合わない社会的期待に応える必要があるからです。