隐藏真实自我的心理影响在研究中有据可查。本文将探讨如何掩盖我的真实自我会对短期和长期心理健康产生负面影响，包括焦虑、抑郁、孤立、自尊心低下和工作满意度下降。通过隐藏自己的真实自我，个人可能会感到不适和焦虑，这可能导致身体症状，例如心跳，出汗和紧张。这可能会干扰他们与他人融合，有效沟通和建立有意义的关系的能力。隐藏身份的潜在原因之一是社会压力或期望。那些认为自己必须满足某些期望的人可能会选择隐藏自己不符合这些期望的方面。例如，LGBTQ+人由于害怕拒绝或歧视，可能会感到压力向家庭成员或同事隐瞒自己的性取向或性别认同。这可能导致羞耻，内疚和内在的同性恋恐惧症或跨性别恐惧症。随着时间的推移,这可能会损害个人的自尊和归属感。另一个可能有助于宣传个人的因素是有关性别角色和性行为的文化规范。一些文化强烈强调传统的男性气质或女性气质，这可能会使不遵守这些标准的人难以可靠地表达自己。同样，某些文化将某些形式的亲密关系（例如同性关系或公开婚姻）视为禁忌，迫使人们隐藏自己的真正欲望或偏好。这种动态可能会在家庭或社区中产生保密和不信任感，从长远来看会进一步损害心理健康。从职业发展角度来看,隐藏自己的真实自我可能会产生重大影响。被迫压制自己部分的人可能很难与同事或导师建立真正的联系，因为他们不能在专业环境中完全成为自己。如果他们认为自己需要表现出完美的形象而不是容易受到问题和限制，他们也可能难以建立自己的信心。随着时间的推移,这可能会限制晋升、晋升或认可的机会。有策略可以管理人格覆盖的心理影响。一种方法是从经过验证的朋友，家人或治疗师那里寻求支持。它可以提供一个安全的空间来研究感官和经历，而不必担心受到谴责或拒绝。另一种策略是参加正念练习，例如冥想或日记，以培养对自己各个方面的认识和接受。它还可以通过客观地检查它们并寻找替代叙事来帮助挑战内部化的羞耻或内疚信息。总体而言，人格影响力对短期和长期心理健康以及职业发展都有深远的影响。通过认识到这些影响，人们可以采取措施消除它们并更加可靠地生活，从而改善其整体生活质量。
人格的"覆盖"如何影响长期心理健康和职业发展？
人格覆盖可以对个人的心理健康和职业发展产生重大影响。一方面，向他人隐瞒真实的自我会导致孤立，孤独和沮丧的感觉。这是因为要涵盖自己的身份，通常需要压制自己的重要部分，并满足可能不符合价值观或信念的社会期望。