Близость является неотъемлемой частью здоровых человеческих отношений. Это относится к близости и связи между двумя людьми, которые вовлечены в романтические отношения. Это включает в себя физическое прикосновение и привязанность, эмоциональную связь, общение и взаимное доверие. Отсутствие близости может привести к ощущению одиночества, изоляции, разочарования и беспокойства. Это также может привести к депрессивным симптомам, таким как плохое настроение, потеря интереса к занятиям, которые когда-то были приятными, нарушения сна, усталость и чувство безнадежности.
Отсутствие близости может быть вызвано различными факторами, включая неверность, проблемы в отношениях, расстояние, различия в либидо, страх отказа, прошлые травмы, рабочий стресс и зависимость от социальных сетей. Эти факторы создают барьеры, которые мешают людям устанавливать глубокие связи со своими партнерами. Они могут чувствовать себя неловко, раскрываясь эмоционально или физически из-за неуверенности или стыда.
Люди нуждаются в близости по нескольким причинам. Это помогает им чувствовать, что их любят, ценят, принимают и поддерживают. Интимные отношения позволяют людям делиться опытом и уязвимостями без осуждения и критики. Они обеспечивают комфорт и безопасность в трудную минуту. Кроме того, интим способствует сексуальному удовлетворению, что может улучшить общее самочувствие.
Когда интим отсутствует, люди могут испытывать физическую боль, такую как эректильная дисфункция или сухость влагалища. Отсутствие близости также может вызвать когнитивные проблемы, такие как трудности с концентрацией внимания, забывчивость и снижение производительности. Эмоциональные эффекты включают обиду, гнев, раздражительность и ревность.
Близость необходима, потому что она удовлетворяет основные потребности человека в связи и сопричастности. Без него люди чувствуют себя одинокими и изолированными. Это одиночество может со временем ухудшиться, что приведет к тревоге, депрессии и даже суицидальным мыслям. Исследования показывают, что длительная изоляция может повлиять на структуру и функции мозга, вызывая расстройства настроения.
Чтобы избежать этих негативных последствий, пары должны уделять приоритетное внимание близости в своих отношениях. Общение - ключевое; они должны открыто выражать свои потребности и желания, не боясь осуждения. Пары также должны проводить качественное время вместе, заниматься общими делами и заниматься самообслуживанием, чтобы снизить уровень стресса. Они должны быть терпеливы друг к другу и учиться идти на компромисс, когда это необходимо.
В заключение, близость играет жизненно важную роль в эмоциональном и физическом здоровье. Его отсутствие приводит к нескольким психическим и физическим проблемам, включая депрессивные симптомы. Поэтому партнеры должны работать в направлении построения прочных, эффективных отношений, эффективно общаясь, проводя качественное время вместе, практикуя самообслуживание и проявляя терпение.
Как отсутствие близости приводит к депрессивным симптомам?
В контексте отношений отсутствие близости может вызвать чувство изоляции, разобщенности и одиночества, которые, как известно, являются факторами риска депрессии. Кроме того, исследования показывают, что чувство изоляции от близких может повысить уязвимость к депрессии, влияя на химию мозга (например, снижение уровня серотонина).