親密さは健康な人間関係の不可欠な部分です。それはロマンチックな関係に関与している2人の間の親密さと接続を指します。これは、物理的なタッチと愛情、感情的なつながり、コミュニケーションと相互信頼を含みます。親密さの欠如は、孤独、孤独、欲求不満、不安の感情につながる可能性があります。また、気分の低下、かつて楽しかった活動への関心の喪失、睡眠障害、疲労、絶望感などの抑うつ症状を引き起こす可能性があります。
親密さの欠如は、不倫、関係の問題、距離、性欲の違い、拒絶の恐れ、過去のトラウマ、仕事のストレス、ソーシャルメディア中毒など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。これらの要因は、人々がパートナーと深い関係を築くのを妨げる障壁を作り出します。彼らは不確実性や恥のために感情的にも肉体的にも不快に感じるかもしれません。
人々はいくつかの理由で親密さを必要とします。それは彼らが愛され、評価され、受け入れられ、支えられていると感じるのを助けます。親密な関係は、人々が判断や批判なしに経験や脆弱性を共有することを可能にします。必要な時に快適さと安全性を提供します。さらに、性は全体的な幸福を改善することができる性的満足を促進します。
親密さがない場合、勃起不全や膣乾燥などの身体的な痛みを経験することがあります。親密さの欠如はまた、集中困難、忘却、パフォーマンスの低下などの認知の問題を引き起こす可能性があります。感情的な影響には、憤り、怒り、苛立ち、嫉妬などがあります。
親密さは、接続と所有のための人の基本的なニーズを満たすために必要です。それがなければ、人々は孤独と孤独を感じます。この孤独は時間の経過とともに悪化し、不安、うつ病、さらには自殺的な考えさえももたらします。研究は、長期にわたる孤立が脳の構造と機能に影響を与え、気分障害を引き起こす可能性があることを示しています。
これらの悪影響を避けるために、カップルは彼らの関係の親密さを優先すべきです。コミュニケーションは重要です。彼らは裁きを恐れずに自分の必要や欲望を公然と表明しなければなりません。カップルはまた、一緒に質の高い時間を過ごし、共同活動を行い、ストレスレベルを下げるためにセルフケアをする必要があります。彼らは互いに忍耐強く、必要に応じて妥協することを学ばなければなりません。結論として、親密さは感情的および身体的健康において重要な役割を果たします。その欠如は、うつ病の症状を含むいくつかの精神的および身体的問題につながります。したがって、パートナーは効果的なコミュニケーション、質の高い時間を一緒に過ごし、セルフケアを実践し、忍耐強く、効果的な関係を築くことに取り組まなければなりません。
親密さの欠如はどのようにうつ病の症状につながりますか？
関係の文脈では、親密さの欠如は、孤立、切断、孤独の感情を引き起こす可能性があります。さらに、研究は、愛する人からの孤立の感情が脳化学に影響を与えることによってうつ病への脆弱性を増加させる可能性があることを示唆しています（例えば、セロトニン値の低下）。