Intimità è parte integrante di una sana relazione umana. Questo vale per l'intimità e il legame tra due persone che sono coinvolte in relazioni romantiche. Questo include il tocco fisico e l'affetto, il legame emotivo, la comunicazione e la fiducia reciproca. La mancanza di intimità può portare a una sensazione di solitudine, isolamento, frustrazione e preoccupazione. Può anche portare a sintomi depressivi come cattivo umore, perdita di interesse per le attività che un tempo erano piacevoli, disturbi del sonno, stanchezza e sensazione di disperazione.
L'assenza di intimità può essere causata da vari fattori, tra cui infedeltà, problemi di relazione, distanza, differenze di libido, paura di abbandono, lesioni passate, stress lavorativo e dipendenza dai social network. Questi fattori creano barriere che impediscono alle persone di stabilire legami profondi con i loro partner. Possono sentirsi a disagio di rivelarsi emotivamente o fisicamente a causa di incertezza o vergogna.
Le persone hanno bisogno di intimità per diversi motivi. Li aiuta a sentire di essere amati, apprezzati, accettati e sostenuti. Le relazioni intime permettono alle persone di condividere esperienze e vulnerabilità senza essere giudicate o criticate. Offrono comfort e sicurezza in un momento difficile. Inoltre, l'intime favorisce la soddisfazione sessuale, che può migliorare il benessere generale.
Quando non c'è alcun intimo, le persone possono provare dolore fisico come disfunzione erettile o secchezza vaginale. La mancanza di intimità può anche causare problemi cognitivi, come difficoltà di concentrazione, dimenticanza e riduzione delle prestazioni. Gli effetti emotivi includono rancore, rabbia, irritabilità e gelosia.
L'intimità è necessaria perché soddisfa le esigenze essenziali di comunicazione e contatto. Senza di lui, la gente si sente sola e isolata. Questa solitudine può peggiorare nel tempo, causando ansia, depressione e persino pensieri suicidi. Gli studi mostrano che l'isolamento prolungato può influenzare la struttura e le funzioni cerebrali causando disturbi dell'umore.
Per evitare questi effetti negativi, le coppie devono dare priorità all'intimità nella loro relazione. La comunicazione è fondamentale; devono esprimere apertamente i loro bisogni e i loro desideri, senza paura di essere giudicati. Le coppie devono anche trascorrere tempo di qualità insieme, fare affari comuni e fare il servizio autonomo per ridurre il livello di stress. Devono essere pazienti l'uno con l'altro e imparare a scendere a compromessi quando necessario.
In conclusione, l'intimità svolge un ruolo fondamentale nella salute emotiva e fisica. La sua assenza porta a diversi problemi mentali e fisici, tra cui sintomi depressivi. Pertanto, i partner devono lavorare per costruire relazioni solide ed efficaci, interagendo efficacemente, trascorrendo tempo di qualità insieme, esercitando l'autosufficienza e dimostrando pazienza.
Come la mancanza di intimità porta a sintomi depressivi?
In un contesto di relazione, la mancanza di intimità può causare un senso di isolamento, separazione e solitudine, che sono noti per essere fattori di rischio di depressione. Inoltre, gli studi dimostrano che il senso di isolamento da parte dei propri cari può aumentare la vulnerabilità alla depressione, influenzando la chimica cerebrale (come la riduzione dei livelli di serotonina).