Избегать чего-либо - это инстинктивный ответ, который люди развили с течением времени. Это помогает им держаться подальше от опасности, боли и трудных ситуаций.
Длительное избегание может привести к эмоциональной травме. Когда кто-то начинает подвергать сомнению свои давние модели избегания, он может столкнуться с внутренними диалогами о том, что вызывает его поведение. Возможно, они не решаются исследовать эти мысли, потому что это означает противостояние их страхам и неуверенности. Эта статья поможет вам понять, как развивается ваш внутренний диалог при работе с моделями избегания.
Когда кто-то начинает сомневаться в своей модели избегания, он может испытывать чувство страха и беспокойства. Их ум наполняется неуверенностью в себе и негативными убеждениями о себе.
Они могут подумать: «А что, если я столкнусь с неприятием?» - А если надо мной смеются? «Что если я снова проиграю?» Эти мысли вызывают чувство стыда и вины. Они также могут задаться вопросом, почему они так себя чувствуют и почему они продолжают избегать вещей.
Поскольку они продолжают сомневаться в своей модели избегания, они могут начать искать доказательства, подтверждающие их страхи. Они могут сосредоточиться на прошлом опыте, когда они были задеты или отвергнуты. Они могут подумать: «Может, я недостаточно хорош». «Я не заслуживаю успеха или счастья». «Я все равно людям не понравлюсь». Эти негативные мысли могут стать еще более интенсивными, когда они пытаются оправдать свои модели избегания.
Если кто-то продолжает сомневаться в своей модели избегания, он может начать понимать, что это происходит от непризнанных эмоциональных ран.
Они могли испытать детскую травму, жестокое обращение, пренебрежение или оставление. Став взрослыми, они могут чувствовать себя неуверенными, хрупкими и неспособными доверять другим. Поэтому они избегают ситуаций, которые ставят под сомнение их безопасность или подтверждают их ценность.
Такое избегание может привести к дальнейшей боли и одиночеству.
Чтобы разорвать цикл избегания, кто-то должен противостоять своим страхам и неуверенности. Этот процесс требует мужества и настойчивости. Это означает оспаривание их негативных мыслей и принятие того, что жизнь неопределенна. Со временем и усилиями они могут научиться справляться со своей тревогой и строить здоровые отношения с другими. Это потребует от них быть уязвимыми, открытыми и честными в своей борьбе.
Когда кто-то начинает подвергать сомнению их давнюю модель избегания, он испытывает внутренние диалоги о своем поведении. Эти мысли проистекают из страхов и неуверенности, коренящихся в их прошлом опыте. Понимая свои триггеры и сталкиваясь со страхами, они могут преодолеть их избегание и жить более полноценной жизнью. Путь к исцелению никогда не бывает легким, но награды достойны.
Какие внутренние диалоги возникают, когда кто-то начинает сомневаться в том, что их давние модели избегания проистекают из личных предпочтений или из непризнанных эмоциональных ран?
Этот человек может испытывать неуверенность в себе, беспокойство, растерянность, вину, стыд, страх отторжения и чувство уязвимости, когда он начинает подвергать сомнению свои давние модели избегания. Они могут задаться вопросом, повлиял ли их прошлый опыт на то, что им стало удобнее избегать определенных ситуаций или людей, которые заставляют их чувствовать себя небезопасно или некомфортно.