Evitare qualsiasi cosa è una risposta istintiva che la gente ha sviluppato nel tempo. Li aiuta a stare lontani dal pericolo, dal dolore e dalle situazioni difficili.
Evitare a lungo può causare un trauma emotivo. Quando qualcuno inizia a mettere in discussione i suoi modelli di evitare di lunga data, può confrontarsi con i dialoghi interni su ciò che provoca il suo comportamento. Forse non hanno il coraggio di esplorare questi pensieri, perché significa contrastare le loro paure e le loro insicurezze. Questo articolo ti aiuterà a capire come si sviluppa il dialogo interno quando si lavora con modelli di evitare.
Quando qualcuno inizia a dubitare del suo modello di evitare, può provare paura e ansia. La loro mente si riempie di insicurezza e di convinzioni negative su se stessi.
Possono pensare: «E se dovessi affrontare un rifiuto?» - E se mi prendessero in giro? «E se perdo di nuovo?» Questi pensieri provocano vergogna e colpa. Possono anche chiedersi perché si sentono così e perché continuano ad evitare le cose.
Poiché continuano a dubitare del loro modello di evitare, possono iniziare a cercare prove che supportino le loro paure. Possono concentrarsi sull'esperienza passata quando sono stati colpiti o respinti. Potrebbero pensare, «Forse non sono abbastanza bravo». «Non merito il successo o la felicità». «Non piacerò comunque alla gente». Questi pensieri negativi possono diventare ancora più intensi quando cercano di giustificare i loro modelli di evitare.
Se qualcuno continua a dubitare del proprio modello di evitare, può iniziare a capire che ciò deriva da ferite emotive non riconosciute.
Possono aver subito traumi infantili, maltrattamenti, trascuratezza o abbandono. Una volta adulti, possono sentirsi insicuri, fragili e incapaci di fidarsi degli altri. Per questo evitano situazioni che mettono in dubbio la loro sicurezza o confermano il loro valore.
Questa evitare può causare ulteriore dolore e solitudine.
Per rompere il ciclo di evitare, qualcuno deve resistere alle proprie paure e incertezze. Questo processo richiede coraggio e perseveranza. Ciò significa contestare i loro pensieri negativi e accettare che la vita è incerta. Con il tempo e gli sforzi possono imparare a gestire la loro ansia e costruire un rapporto sano con gli altri. Ciò richiederà loro di essere vulnerabili, aperti e onesti nella loro lotta.
Quando qualcuno inizia a mettere in dubbio il loro vecchio modello di evitare, prova le conversazioni interne sul comportamento. Questi pensieri derivano dalle paure e dall'insicurezza che si fondano nella loro esperienza passata. Capendo i loro inneschi e affrontando le loro paure, possono superare la loro evasione e vivere una vita più completa. La via della guarigione non è mai facile, ma i premi valgono la pena.
Quali dialoghi interni si creano quando qualcuno inizia a dubitare che i loro vecchi modelli di evitare provengano da preferenze personali o da ferite emotive non riconosciute?
Questa persona può provare insicurezza in se stessa, ansia, confusione, colpa, vergogna, paura del rifiuto e senso di vulnerabilità quando inizia a mettere in discussione i suoi vecchi modelli di evitare. Possono chiedersi se la loro esperienza passata abbia influenzato il fatto di essere più a loro agio ad evitare certe situazioni o persone che li fanno sentire sicuri o a disagio.