Упреждающий стресс - это беспокойство, которое возникает до того, как человек испытывает что-то захватывающее или пугающее. Некоторым людям может быть полезно испытать это состояние до большого события, потому что это помогает им сосредоточиться и подготовиться к предстоящей ситуации.
Однако упреждающий стресс также может помешать оргазмическому высвобождению во время секса, если его не контролировать. Эта статья объяснит, как упреждающий стресс предотвращает оргазмическое высвобождение, и предоставит стратегии для управления этим явлением.
Почему упреждающий стресс мешает оргазмическому высвобождению?
Упреждающий стресс вызывает всплеск адреналина и кортизола, которые являются гормонами, связанными с реакцией «борьба или бегство». Эти гормоны могут затруднить человеку достаточно расслабиться, чтобы достичь оргазма, потому что они создают напряжение по всему телу. Кроме того, адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания при сужении кровеносных сосудов, затрудняя человеку возбуждение или оставаясь возбужденным.
Например, представьте, что вы ждете, когда ваш партнер придет домой после работы. Вы можете быть взволнованы сексом, но также обеспокоены тем, что произойдет, как только они туда попадут. В результате естественная реакция вашего тела может заключаться в подтягивании, а не в ослаблении при подготовке к близости. Это приводит к меньшему ощущению в ваших половых органах и снижению способности к кульминации.
Как я могу преодолеть упреждающий стресс во время секса?
Существует несколько способов преодолеть упреждающий стресс и увеличить вероятность достижения оргазмического высвобождения:
1. Открыто общайтесь с партнером о любых тревогах или переживаниях, которые у вас возникают перед совместным сном. Разговор через эти чувства может помочь снизить напряженность и позволить обоим партнерам установить ожидания на вечер вперед.
2. Найдите некоторое время, чтобы участвовать в несексуальных действиях, таких как обнимание, массаж или разговор, прежде чем начать сексуальную активность. Это поможет вам и расслабиться, и подключиться на эмоциональном уровне, создавая более позитивную атмосферу для секса.
3. Попробуйте различные позиции или методы, которые сосредоточены на стимуляции, а не на проникновении. Экспериментируйте с оральным сексом, ручной стимуляцией или использованием игрушек, пока не найдете что-то, что будет чувствовать себя хорошо, не требуя полного проникновения.
4. По возможности избегайте отвлекающих факторов, таких как электроника, во время секса, чтобы полностью сосредоточиться друг на друге без перерывов.
5. Подумайте о дыхательной гимнастике или прогрессирующем расслаблении мышц, чтобы успокоиться, чувствуя себя подавленным упреждающим стрессом.
6. Практикуйте медитацию осознанности или методы визуализации, чтобы помочь отрегулировать дыхание и расслабить мышцы.
7.
Наконец, помните, что «правильного» способа заняться сексом не существует - путь к оргазму у всех выглядит по-разному! Не судите себя, если не достигнете кульминации сразу; вместо этого принимайте вещи медленно и наслаждайтесь опытом независимо от результата.
Как упреждающий стресс предотвращает оргазмическое высвобождение?
Когда дело доходит до секса, ожидание играет важную роль в том, сможете ли вы испытать оргазм или нет. Упреждающий стресс относится к беспокойству, которое может накапливаться перед сексом из-за различных факторов, таких как давление производительности, сексуальная неопытность, страх отказа или проблемы в отношениях. Этот стресс может привести к физиологическим изменениям в организме, которые могут помешать возбуждению и оргазмическому высвобождению.