Le stress proactif est l'anxiété qui se produit avant qu'une personne ressente quelque chose d'excitant ou d'effrayant. Il peut être utile pour certaines personnes de vivre cette condition avant un grand événement, car cela les aide à se concentrer et à se préparer à la situation à venir.
Cependant, le stress proactif peut également interférer avec la libération orgasmique pendant les rapports sexuels s'il n'est pas contrôlé. Cet article expliquera comment le stress proactif empêche la libération orgasmique et fournira des stratégies pour gérer ce phénomène.
Pourquoi le stress préventif empêche-t-il la libération orgasmique?
Le stress préventif provoque une surtension d'adrénaline et de cortisol, qui sont des hormones associées à la réaction « lutte ou fuite ». Ces hormones peuvent rendre difficile pour une personne de se détendre assez pour atteindre l'orgasme parce qu'ils créent des tensions dans tout le corps. En outre, l'adrénaline augmente le rythme cardiaque et la respiration lorsque les vaisseaux sanguins se rétrécissent, rendant l'excitation difficile ou restant excitée.
Par exemple, imaginez ce que vous attendez que votre partenaire rentre à la maison après le travail. Vous pouvez être excité par le sexe, mais aussi inquiet de ce qui se passera dès qu'ils y arriveront. En conséquence, la réaction naturelle de votre corps peut être de tirer vers le haut plutôt que d'affaiblir tout en se préparant à l'intimité. Il en résulte une moindre sensation dans vos organes génitaux et une capacité d'apogée réduite.
Comment puis-je surmonter le stress proactif pendant les rapports sexuels?
Il existe plusieurs façons de surmonter le stress préventif et d'augmenter la probabilité d'atteindre la libération orgasmique:
1. Communiquez ouvertement avec votre partenaire au sujet de toute anxiété ou inquiétude que vous ressentez avant de vous coucher ensemble. Parler à travers ces sentiments peut aider à réduire les tensions et permettre aux deux partenaires d'établir des attentes pour la soirée.
2. Prenez le temps de vous engager dans des activités non sexuelles, comme un câlin, un massage ou une conversation, avant de commencer une activité sexuelle. Cela vous aidera à vous détendre et à vous connecter au niveau émotionnel, créant une atmosphère plus positive pour le sexe.
3. Essayez différentes positions ou techniques qui se concentrent sur la stimulation plutôt que sur la pénétration. Expérimentez le sexe oral, la stimulation manuelle ou l'utilisation de jouets jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui vous fera sentir bien sans nécessiter une pénétration complète.
4. Dans la mesure du possible, évitez les distractions telles que l'électronique pendant les rapports sexuels pour se concentrer complètement les uns sur les autres sans interruption.
5. Pensez à la gymnastique respiratoire ou à la relaxation musculaire progressive pour vous calmer en vous sentant déprimé par le stress proactif.
6. Pratiquez la méditation de conscience ou les techniques d'imagerie pour aider à ajuster la respiration et à détendre les muscles.
7.
Enfin, rappelez-vous que la « bonne » façon d'avoir des relations sexuelles n'existe pas - le chemin vers l'orgasme est différent pour tout le monde! Ne vous jugez pas si vous n'atteignez pas immédiatement le point culminant; au lieu de cela, prendre les choses lentement et profiter de l'expérience peu importe le résultat.
Comment le stress proactif empêche-t-il la libération orgasmique ?
Quand il s'agit de sexe, l'attente joue un rôle important dans la question de savoir si vous pouvez ou non vivre un orgasme. Le stress proactif se réfère à l'anxiété qui peut s'accumuler avant le sexe en raison de divers facteurs tels que la pression de performance, l'inexpérience sexuelle, la peur du refus ou des problèmes dans une relation. Ce stress peut entraîner des changements physiologiques dans le corps qui peuvent interférer avec l'excitation et la libération orgasmique.