Lo stress proattivo è un'ansia che si verifica prima che una persona provi qualcosa di eccitante o spaventoso. Alcune persone possono essere utili per sperimentare questa condizione prima di un grande evento, perché li aiuta a concentrarsi e prepararsi per la prossima situazione.
Tuttavia, lo stress proattivo può anche interferire con il rilascio orgasmico durante il sesso se non è controllato. Questo articolo spiegherà come lo stress proattivo impedisce il rilascio orgasmico e fornirà strategie per gestire questo fenomeno.
Perché lo stress proattivo interferisce con il rilascio orgasmico?
Lo stress proattivo provoca un aumento di adrenalina e cortisolo, che sono ormoni associati alla reazione «lotta o fuga». Questi ormoni possono rendere l'uomo abbastanza rilassarsi per raggiungere l'orgasmo perché creano tensione in tutto il corpo. Inoltre, l'adrenalina aumenta la frequenza cardiaca e respiratoria durante il restringimento dei vasi sanguigni, rendendo l'uomo eccitato o rimanere agitato.
Per esempio, immaginate di aspettare che il vostro partner torni a casa dopo il lavoro. Si può essere eccitati dal sesso, ma anche preoccupati per quello che accadrà una volta che arriveranno. Di conseguenza, la reazione naturale del vostro corpo può essere di allungare, non di indebolire nel prepararsi all'intimità. Questo porta a una minore sensazione nei vostri organi genitali e una minore capacità di culminante.
Come posso superare lo stress preventivo durante il sesso?
Ci sono diversi modi per superare lo stress proattivo e aumentare la probabilità di raggiungere il rilascio orgasmico:
1. Comunicare apertamente con il partner su eventuali ansie o esperienze che si verificano prima di dormire insieme. Parlare attraverso questi sentimenti può aiutare a ridurre le tensioni e permettere a entrambi i partner di fissare le aspettative per la serata avanti.
2. Trova un po'di tempo per partecipare ad azioni non sessuali come abbracci, massaggi o conversazioni prima di iniziare l'attività sessuale. Ti aiuterà a rilassarti e connetterti a livello emotivo, creando un'atmosfera più positiva per il sesso.
3. Provare diverse posizioni o metodi che si concentrano sulla stimolazione piuttosto che sulla penetrazione. Sperimentare il sesso orale, la stimolazione manuale o l'uso di giocattoli fino a trovare qualcosa che si sente bene senza richiedere una completa penetrazione.
4. Se possibile, evitare distrazioni come elettronica durante il sesso per concentrarsi completamente l'uno sull'altro senza interruzioni.
5. Pensate alla ginnastica respiratoria o al progressivo rilassamento muscolare per calmarsi, sentendosi sopraffatti dallo stress proattivo.
6. Praticare la meditazione di consapevolezza o tecniche di visualizzazione per aiutare a regolare la respirazione e rilassare i muscoli.
7.
Infine, ricordati che il modo «giusto» per fare sesso non esiste - il percorso per l'orgasmo di tutti è diverso! Non giudicatevi se non raggiungete il culmine immediatamente; invece prendete le cose lentamente e godetevi l'esperienza indipendentemente dal risultato.
Come lo stress proattivo impedisce il rilascio orgasmico?
Quando si tratta di sesso, l'attesa gioca un ruolo importante nel sapere se si è in grado di sperimentare l'orgasmo o meno. Lo stress proattivo riguarda l'ansia che può accumularsi prima del sesso a causa di vari fattori come la pressione delle prestazioni, l'inesperienza sessuale, la paura di rifiuto o problemi di relazione. Questo stress può portare a cambiamenti fisiologici nel corpo che possono interferire con l'eccitazione e il rilascio orgasmico.