Страх смущения является общей проблемой для многих людей, когда речь идет о начале сексуального контакта. Если вы подросток, пытающийся инициировать свой первый поцелуй, или взрослый в новых отношениях, есть несколько способов, которыми страх может помешать вашей способности действовать. Важно понять, как работает этот страх, чтобы вы могли преодолеть его и начать наслаждаться здоровым, полноценным сексуальным опытом. В этой статье будут рассмотрены различные типы страха, связанные с сексуальной инициацией, и представлены стратегии их преодоления.
Типы страхов
Существует три основных типа страхов, связанных с сексуальной инициацией: страх отказа, страх исполнения и страх осуждения. Эти страхи могут быть изнурительными, если они мешают вам преследовать романтические или сексуальные контакты. Понимание того, что означает каждый тип страха и как он проявляется, может помочь вам распознать, когда он влияет на ваше поведение.
1. * * Страх отказа * *: Одним из наиболее распространенных страхов, связанных с сексуальной инициацией, является страх быть отвергнутым. Вы можете беспокоиться, что ваш партнер не захочет заниматься с вами сексом, или что они сочтут вас непривлекательным или непривлекательным. Это может привести к ощущению неуверенности в себе и беспокойства, что может затруднить даже обращение к кому-либо по поводу сексуальной активности.
Однако важно помнить, что отторжение - нормальная часть жизни, и что не все будут привлекаться к вам. Если вы сосредоточитесь на поиске партнеров, которые разделяют ваши интересы и ценности, вы с большей вероятностью получите удовольствие от успешного сексуального контакта.
2. * * Страх перед эффективностью * *: Другой тип страха, связанный с сексуальной инициацией, - это страх плохо работать во время секса. Вы можете беспокоиться о том, что не угодите партнеру, или о том, что они будут судить о ваших способностях негативно. Этот страх может заставить вас вообще избегать инициирования контакта или действовать таким образом, который не соответствует вашим собственным желаниям. Важно помнить, что нет правильного или неправильного способа заниматься сексуальными действиями - пока обе стороны соглашаются и чувствуют себя комфортно, все идет! Если вы не уверены в своих навыках, попробуйте открыто поговорить со своим партнером о том, что вам нравится и не нравится, и вместе исследовать новые вещи.
3. * * Страх суда * *:
Наконец, некоторые люди боятся, что другие будут судить их за их сексуальность. Будь то беспокойство по поводу беременности, болезней или социальной стигмы, эти страхи могут помешать людям заниматься здоровым сексуальным опытом по обоюдному согласию. Если это проблема для вас, подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой к друзьям или членам семьи, которые понимают ваши потребности. Вы также можете изучить образовательные ресурсы о безопасных сексуальных практиках и вариантах контроля над рождаемостью.
Преодоление страхов
Как только вы определили конкретные страхи, сдерживающие вас от начала сексуального контакта, пришло время поработать над их преодолением. Вот несколько стратегий, которые могут помочь:
1. * * Сделайте небольшие шаги * *: Один из лучших способов преодолеть страх - это сделать небольшие шаги к своей цели. Вместо того, чтобы прыгать в полную сессию, начните с того, чтобы похвалить кого-то за его внешность или пригласить на свидание. Постепенно переходите к более интимному поведению, пока не почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы предложить сексуальный контакт.
2. * * Практика самообслуживания * *: Забота о себе физически и эмоционально может помочь уменьшить стресс и беспокойство, связанные с сексуальным началом. Ешьте хорошо, регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь. Подумайте о том, чтобы практиковать такие техники релаксации, как глубокое дыхание или медитация, прежде чем обращаться к кому-то о сексе.
3. * * Ищите поддержки * *: Не проходите этот процесс в одиночку! Поговорите о своих проблемах с доверенными друзьями, членами семьи или профессионалами. Они могут предложить поддержку, совет и поддержку, когда вам это больше всего нужно.
4. * * Эксперимент * *: Чем больше вы экспериментируете с различными видами сексуальной активности, тем меньше вы будете беспокоиться о том, чтобы попробовать что-то новое.Попробуйте мастурбировать перед партнером или открыто говорить о том, что вас заводит во время прелюдии. Совместное изучение новых вещей может помочь обоим партнерам чувствовать себя более комфортно и уверенно в спальне.
Решая свои страхи в лоб, вы можете начать наслаждаться здоровым, полноценным сексуальным опытом, не беспокоясь о том, что думают другие. Помните, у всех разные желания и предпочтения - нет правильного или неправильного способа заниматься сексом! Благодаря практике и терпению вы сможете преодолеть любые страхи, удерживающие вас от начала контакта.
Как страхи смущения влияют на готовность инициировать сексуальный контакт?
Страх смущения может привести к нежеланию вступать в сексуальный контакт из-за беспокойства по поводу неприятия или суждения со стороны других, особенно если у кого-то ограниченный опыт или самооценка. Кроме того, социальные нормы, касающиеся гендерных ролей, образа тела и динамики власти, могут влиять на восприятие надлежащего поведения при инициации, заставляя некоторых людей колебаться из-за беспокойства о том, как их действия могут быть приняты или интерпретированы.