性的接触を開始することに関しては、多くの人々にとって恥ずかしい恐怖は一般的な問題です。あなたがあなたの最初のキスを開始しようとしているティーンエイジャーである場合、または新しい関係で大人、恐怖は行動するあなたの能力に干渉することができますいくつかの方法があります。この記事では、性的開始に関連するさまざまな種類の恐怖を調べ、それらを克服するための戦略を提供します。
恐怖の種類
性的開始に関連する恐怖には、主に3つのタイプがあります。これらの恐怖は、あなたがロマンチックまたは性的な出会いを追求するのを妨げるなら、衰弱する可能性があります。各タイプの恐怖とそれがどのように現れるかを理解することは、行動に影響を与えるときに認識するのに役立ちます。
1。***拒絶の恐れ**：性的開始に関連する最も一般的な恐れの1つは拒絶の恐れです。あなたのパートナーがあなたとセックスしたくない、または魅力的でない、または魅力的でないことを見つけることを心配するかもしれません。これは、性行為について誰かに連絡することさえ困難にすることができ、自己疑いや不安の感情につながる可能性があります。
しかし、拒絶は人生の正常な部分であり、誰もがあなたに魅了されるわけではないことを覚えておくことが重要です。あなたの興味や価値観を共有するパートナーを見つけることに焦点を当てると、成功した性的な出会いを楽しむ可能性が高くなります。
2。***パフォーマンスの恐怖**：性的開始に関連する別のタイプの恐怖は、性の間にうまく機能しない恐れです。あなたはあなたのパートナーを喜ばないか、彼らがあなたの能力を否定的に判断することを心配するかもしれません。この恐怖は、あなたが完全に接触を開始しないようにしたり、あなた自身の欲望に合わないように行動したりする可能性があります。両方の当事者が同意し、快適に感じる限り、すべてが行きます！自分のスキルに自信がない場合は、好きなことや嫌いなことについてパートナーに率直に話し、新しいことを一緒に探求してみてください。
3。***判断の恐怖**：
最後に、他の人が彼らのセクシュアリティのためにそれらを判断することを恐れている人もいます。妊娠、病気、社会的汚名の心配があるかどうかにかかわらず、これらの恐れは人々が健康で合意のある性的経験に従事するのを防ぐことができます。これがあなたにとって問題である場合は、あなたのニーズを理解している友人や家族からのサポートを求めることを検討してください。また、安全な性行為と避妊オプションについての教育リソースを探索することができます。
恐怖を克服する
あなたが性的な出会いを始めるのを妨げる特定の恐怖を特定したら、それはそれらを克服するために取り組むべき時です。
1。**小さなステップを踏む**：恐怖を克服する最善の方法の1つは、目標に向かって小さなステップを踏むことです。完全なセッションに飛び込むのではなく、誰かに自分のルックスを褒めたり、彼らに尋ねたりすることから始めます。あなたが性的接触を示唆するのに十分な自信を感じるまで、徐々により親密な行動に移ります。
2。***セルフケアプラクティス**：身体的および感情的に自分の世話をすることは、性的開始に関連するストレスや不安を軽減するのに役立ちます。よく食べ、定期的に運動し、十分な睡眠を取る。性別について誰かに手を差し伸べる前に、深呼吸や瞑想などのリラクゼーションテクニックを練習することを検討してください。
3。**サポートを求める**：単独でこのプロセスを通過しないでください！信頼できる友人、家族、または専門家とあなたの問題について話してください。彼らはあなたがそれを最も必要とするとき、サポート、アドバイス、励ましを提供することができます。
4。**Experiment**：異なる種類の性行為を実験すればするほど、新しいことを試す心配は減ります。あなたのパートナーの前で自慰行為をしたり、前戯の間に何があなたをオンにするかについて公然と話してみてください。新しいことを一緒に学ぶことは、両方のパートナーが寝室でより快適で自信を持って感じるのを助けることができます。
あなたの恐怖に正面から取り組むことで、他の人がどう思うかを気にすることなく、健康で充実した性的経験を楽しむことができます。誰もが異なる欲望や好みを持っていることを忘れないでください。練習と忍耐で、あなたはあなたが接触を開始することからあなたを保つ任意の恐れを克服することができます。
恥ずかしさの恐れは性的接触を開始する意欲にどのように影響しますか？
恥ずかしさの恐怖は、特に誰かが経験や自尊心が限られている場合、他人からの拒絶や判断に対する不安のために性的接触に従事することに消極的になる可能性があります。また、ジェンダーの役割、身体像、パワーダイナミクスに関する社会規範は、適切な開始行動の認識に影響を及ぼす可能性があり、行動がどのように行われ、解釈されるのかという懸念から、一部の人々は躊躇します。