O medo de constrangimento é um problema comum para muitas pessoas quando se trata do início do contato sexual. Se você é um adolescente que tenta iniciar o seu primeiro beijo ou adulto em uma nova relação, há várias maneiras que o medo pode atrapalhar a sua capacidade de agir. É importante entender como esse medo funciona para que você possa superá-lo e começar a desfrutar de uma experiência sexual saudável e completa. Este artigo abordará os diferentes tipos de medo relacionados com a iniciação sexual e apresentará estratégias para superá-los.
Tipos de medo
Existem três tipos principais de medos relacionados à iniciação sexual: medo de rejeição, medo de execução e medo de condenação. Estes medos podem ser exaustivos se o impedem de perseguir contatos românticos ou sexuais. Compreender o que significa cada tipo de medo e como ele se manifesta pode ajudá-lo a reconhecer quando ele afeta o seu comportamento.
1. * * Medo de rejeição * *: Um dos medos mais comuns relacionados com a iniciação sexual é o medo de ser rejeitado. Pode preocupar-se que o seu parceiro não queira ter relações sexuais convosco, ou que eles o considerem pouco atraente ou pouco atraente. Isso pode levar a uma sensação de insegurança e preocupação, o que pode dificultar até mesmo o contato com alguém sobre a atividade sexual.
No entanto, é importante lembrar que a rejeição é uma parte normal da vida, e que nem todos serão atraídos por você. Se você se concentrar em encontrar parceiros que compartilham seus interesses e valores, é mais provável que você tenha o prazer de ter um contato sexual bem-sucedido.
2. * * Medo da eficácia * *: Outro tipo de medo associado à iniciação sexual é o medo de trabalhar mal durante o sexo. Podem preocupar-se em não agradar ao parceiro ou em julgar negativamente as vossas habilidades. Este medo pode obrigá-lo a evitar o contato ou agir de uma forma que não corresponde aos seus próprios desejos. É importante lembrar que não há maneira correta ou errada de agir sexualmente - enquanto ambos os lados concordam e se sentem confortáveis, tudo vai! Se você não tem certeza das suas habilidades, tente falar abertamente com o seu parceiro sobre o que você gosta e não gosta e explorar coisas novas juntos.
3. * * Medo do julgamento * *:
Finalmente, algumas pessoas temem que outros os julguem por sua sexualidade. Seja pela preocupação com a gravidez, doenças ou estigmas sociais, estes medos podem impedir que as pessoas pratiquem experiências sexuais saudáveis consensuais. Se isto é um problema para você, pense em pedir apoio a amigos ou familiares que compreendem suas necessidades. Você também pode estudar recursos educacionais sobre práticas sexuais seguras e opções de controle da fertilidade.
Superar os medos
Assim que você identificou os medos específicos que o impedem de iniciar um contato sexual, é hora de trabalhar para superá-los. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
1. * * Dê pequenos passos * *: Uma das melhores maneiras de superar o medo é dar pequenos passos para o seu objetivo. Em vez de saltar para uma sessão completa, comece por elogiar alguém pela sua aparência ou convidá-lo para sair. Progressivamente, passe a ter um comportamento mais íntimo até se sentir confiante o suficiente para oferecer contacto sexual.
2. * * Prática de autoatendimento * *: Cuidar de si mesmo fisicamente e emocionalmente pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade relacionados com o início sexual. Comam bem, pratiquem esportes regulares e dormam. Pense em praticar técnicas de relaxamento como respiração profunda ou meditação antes de se dirigir a alguém sobre sexo.
3.* * Procure apoio * *: Não passe por este processo sozinho! Fale dos seus problemas com amigos de confiança, familiares ou profissionais. Eles podem oferecer apoio, conselho e apoio quando você mais precisar.
4. * * Experimento * *: Quanto mais você experimentar vários tipos de atividade sexual, menos você vai se preocupar em tentar algo novo. Tente masturbar-se diante de um parceiro ou falar abertamente sobre o que você se emociona durante as preliminares. O estudo conjunto de novas coisas pode ajudar ambos os parceiros a se sentirem mais confortáveis e confiantes no quarto.
Resolvendo seus medos na frente, você pode começar a desfrutar de uma experiência sexual saudável, completa, sem se preocupar com o que os outros pensam. Lembre-se, todos têm diferentes desejos e preferências - não há uma maneira correta ou errada de fazer sexo! Com a prática e a paciência, você pode superar qualquer medo que o impeça de começar o contato.
Como os medos de constrangimento afetam a vontade de iniciar o contacto sexual?
O medo de constrangimento pode levar à relutância em entrar em contato sexual devido à preocupação com a rejeição ou julgamento por parte de outros, especialmente se alguém tem uma experiência limitada ou autoestima. Além disso, as normas sociais sobre papéis de gênero, imagem corporal e dinâmicas de poder podem influenciar a percepção do comportamento adequado na iniciação, fazendo com que algumas pessoas hesitem em se preocupar sobre como suas ações podem ser tomadas ou interpretadas.