Paura di imbarazzo è un problema comune per molte persone quando si tratta di iniziare un contatto sessuale. Se sei un adolescente che cerca di iniziare il suo primo bacio o un adulto in una nuova relazione, ci sono diversi modi in cui la paura può ostacolare la tua capacità di agire. È importante capire come funziona questa paura per poter superare e iniziare a godere di un'esperienza sessuale sana e completa. Questo articolo affronterà i diversi tipi di paura associati all'iniziazione sessuale e presenterà le strategie per superarli.
Tipi di paure
Ci sono tre tipi principali di paure legate all'iniziazione sessuale: paura del rifiuto, paura dell'esecuzione e paura del giudizio. Queste paure possono essere estenuanti se impediscono di perseguire rapporti romantici o sessuali. Capire cosa significa ogni tipo di paura e come si manifesta può aiutare a riconoscere quando influenza il vostro comportamento.
1. * * Paura del rifiuto * *: una delle paure più comuni legate all'iniziazione sessuale è la paura di essere respinti. Potete preoccuparvi che il vostro partner non vorrà fare sesso con voi, o che vi troveranno poco attraente o poco attraente. Questo può portare a una sensazione di insicurezza in se stessi e di preoccupazione che può rendere difficile anche rivolgersi a qualcuno per quanto riguarda l'attività sessuale.
Tuttavia, è importante ricordare che il rifiuto è una parte normale della vita e che non tutti saranno attratti da te. Se ci si concentra sulla ricerca di partner che condividono i vostri interessi e valori, è più probabile che si gode di un contatto sessuale di successo.
2. * * Paura dell'efficacia * *: Un altro tipo di paura legato all'iniziazione sessuale è la paura di lavorare male durante il sesso. Puoi preoccuparti di non far piacere al tuo partner o di giudicare negativamente le tue capacità. Questa paura può spingervi a evitare di iniziare un contatto o ad agire in un modo che non corrisponde ai propri desideri. È importante ricordare che non c'è un modo giusto o sbagliato per fare attività sessuali - mentre entrambe le parti sono d'accordo e si sentono a proprio agio, tutto va! Se non siete sicuri delle vostre abilità, provate a parlare apertamente con il vostro partner su ciò che vi piace e non piace e insieme esplorare nuove cose.
3. * * Paura del processo * *:
Finalmente, alcune persone temono che altri li giudichino per la loro sessualità. Che si tratti di ansia per la gravidanza, le malattie o lo stigma sociale, queste paure possono impedire alle persone di esercitare sane esperienze sessuali consensuali. Se questo è un problema per voi, pensate di chiedere il sostegno di amici o familiari che comprendono le vostre esigenze. È inoltre possibile studiare risorse educative su pratiche sessuali sicure e opzioni di controllo delle nascite.
Superare le paure
Una volta identificati i timori specifici che ti impediscono di avere rapporti sessuali, è ora di lavorare per superarli. Ecco alcune strategie che possono aiutare:
1. * * Fare piccoli passi * *: Uno dei modi migliori per superare la paura è fare piccoli passi verso il tuo obiettivo. Invece di saltare in una sessione completa, iniziate a lodare qualcuno per il suo aspetto o chiedere un appuntamento. Andare gradualmente verso un comportamento più intimo fino a sentirsi abbastanza sicuro per offrire un contatto sessuale.
2. * * Pratica di autosufficienza * *: Prendersi cura di se stessi fisicamente ed emotivamente può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia legati all'inizio sessuale. Mangiare bene, praticare regolarmente sport e dormire. Pensate a praticare tecniche di rilassamento come respirazione profonda o meditazione prima di rivolgersi a qualcuno sul sesso.
3.* * Cerca supporto * *: Non affrontare questo processo da solo! Parlate dei vostri problemi con amici fidati, familiari o professionisti. Possono offrire supporto, consiglio e supporto quando ne avete più bisogno.
4. * * Esperimento * *: Più sperimentate diversi tipi di attività sessuale, meno vi preoccuperete di provare qualcosa di nuovo. Prova a masturbarsi davanti al partner o parlare apertamente di ciò che ti eccita durante i preliminari. Imparare insieme nuove cose può aiutare entrambi i partner a sentirsi più confortevoli e sicuri in camera da letto.
Risolvere le tue paure in fronte, si può iniziare a godere di un'esperienza sessuale sana e completa senza preoccuparsi di ciò che gli altri pensano. Ricordate, tutti hanno desideri e preferenze diverse - non c'è modo giusto o sbagliato di fare sesso! Con la pratica e la pazienza, potrete superare ogni timore che vi impedisce di entrare in contatto.
Come le paure di imbarazzo influenzano la volontà di avviare un contatto sessuale?
La paura dell'imbarazzo può portare a non voler entrare in contatto sessuale a causa della preoccupazione per il rifiuto o il giudizio da parte di altri, soprattutto se qualcuno ha un'esperienza limitata o l'autostima. Inoltre, le norme sociali sui ruoli di genere, l'immagine del corpo e le dinamiche di potere possono influenzare la percezione del comportamento adeguato all'avvio, inducendo alcune persone a vacillare a causa della preoccupazione per come le loro azioni possono essere adottate o interpretate.