在开始性接触时，对尴尬的恐惧是许多人普遍关注的问题。如果您是试图启动初吻的青少年，或者是新关系中的成年人，那么恐惧可能会阻碍您的行动能力。重要的是要了解这种恐惧是如何工作的，这样你就可以克服它并开始享受健康，充实的性经历。本文将探讨与性启动有关的不同类型的恐惧，并提出克服这些恐惧的策略。恐惧类型
与性启动相关的恐惧有三种主要类型：害怕拒绝，害怕执行和害怕谴责。如果这些恐惧阻止你追求浪漫或性接触，可能会使人衰弱。了解每种恐惧的含义和表现方式可以帮助你认识到恐惧会影响到你的行为。
1.**害怕拒绝**：与性启动有关的最常见的恐惧之一是害怕被拒绝。你可能会担心你的伴侣不想和你发生性关系，或者他们会发现你没有吸引力或没有吸引力。这可能会导致自我怀疑和焦虑的感觉，这甚至可能使人们很难与任何人接触有关性活动。但是，重要的是要记住，排斥是生活的正常部分，并且并非每个人都会被吸引到你身上。如果您专注于寻找具有共同兴趣和价值的合作伙伴，那么您更有可能获得成功的性接触。
2.**对效率的恐惧**：与性行为有关的其他恐惧类型是担心在性行为中表现不佳。你可能会担心你不会取悦你的伴侣，或者他们会负面判断你的能力。这种恐惧可能使你们避免进行接触或采取不符合自己愿望的行动。重要的是要记住，没有正确或错误的方式进行性行为-只要双方都同意并感到舒适，一切都会发生！如果您不确定自己的技能，请尝试与合作伙伴公开谈论您喜欢和不喜欢的事情，并一起探索新事物。
3.**审判恐惧**：
最后，有些人担心其他人会因为他们的性行为而对他们进行审判。无论是担心怀孕，疾病还是社会耻辱，这些恐惧都会阻止人们进行自愿的健康性经历。如果这对你来说是个问题，请考虑向了解您需求的朋友或家人寻求支持。您还可以探索有关安全性行为和节育选项的教育资源。克服恐惧一旦您确定了阻止您开始性接触的特定恐惧，就该努力克服它们了。这里有一些策略可以帮助：
1.**采取小步骤**：克服恐惧的最佳方法之一就是为自己的目标采取小步骤。而不是跳进一个完整的会议，首先赞扬某人的外表或邀请约会。逐渐转向更亲密的行为，直到感觉足够自信以提供性接触。
2.**自助实践**：在身体和情感上照顾自己可以帮助减轻与性开始有关的压力和焦虑。吃得很好，经常运动，睡觉。考虑练习放松技术，比如深呼吸或冥想，然后再向某人讲述性爱。
3.**寻求支持**：不要独自经历这个过程！与值得信赖的朋友、家人或专业人士讨论您的问题。当你最需要时，他们可以提供支持，建议和支持。
4**实验**：尝试不同类型的性活动的次数越多，尝试新事物的时间就越少。试着在伴侣面前自慰，或者公开谈论前戏期间你开始的东西。共同学习新事物可以帮助双方在卧室里感到更舒适和自信。通过面对恐惧,您可以开始享受健康、充实的性体验,而不必担心别人的想法。记住，每个人都有不同的欲望和喜好--没有正确或错误的方式做爱！通过实践和耐心，您可以克服阻止您开始接触的任何恐惧。
尴尬的恐惧如何影响启动性接触的意愿？
由于担心被他人拒绝或判断，特别是如果某人的经验或自尊心有限，担心尴尬会导致不愿进行性接触。此外，有关性别角色，身体形象和权力动力学的社会规范可能会影响人们对启动时适当行为的看法，导致某些人由于担心自己的行为如何被接受或解释而犹豫不决。