La peur de l'embarras est un problème commun à beaucoup de gens quand il s'agit de commencer un contact sexuel. Si vous êtes un adolescent qui essaie d'initier votre premier baiser, ou un adulte dans une nouvelle relation, il ya plusieurs façons que la peur peut entraver votre capacité d'agir. Il est important de comprendre comment fonctionne cette peur afin que vous puissiez la surmonter et commencer à profiter d'une expérience sexuelle saine et complète. Cet article examinera les différents types de peur associés à l'initiation sexuelle et présentera des stratégies pour les surmonter.
Types de peurs
Il existe trois principaux types de peurs liées à l'initiation sexuelle: la peur du refus, la peur de l'accomplissement et la peur de la condamnation. Ces peurs peuvent être épuisantes si elles vous empêchent de poursuivre des contacts romantiques ou sexuels. Comprendre ce que signifie chaque type de peur et comment elle se manifeste peut vous aider à reconnaître quand elle affecte votre comportement.
1. * * Peur du rejet * *: L'une des peurs les plus courantes liées à l'initiation sexuelle est la peur d'être rejetée. Vous pouvez craindre que votre partenaire ne veuille pas avoir des relations sexuelles avec vous, ou qu'ils vous trouvent peu attrayant ou peu attrayant. Cela peut conduire à un sentiment d'insécurité et d'inquiétude, ce qui peut même rendre difficile de contacter quelqu'un au sujet de l'activité sexuelle.
Cependant, il est important de se rappeler que le rejet est une partie normale de la vie, et que tout le monde ne sera pas attiré par vous. Si vous vous concentrez sur la recherche de partenaires qui partagent vos intérêts et valeurs, vous êtes plus susceptible de profiter d'un contact sexuel réussi.
2. * * Peur de l'efficacité * *: Un autre type de peur liée à l'initiation sexuelle est la peur de ne pas bien travailler pendant les rapports sexuels. Vous pouvez vous inquiéter de ne pas plaire à votre partenaire, ou qu'ils jugeront négativement vos capacités. Cette peur peut vous obliger à éviter tout contact ou à agir d'une manière qui ne correspond pas à vos propres désirs. Il est important de se rappeler qu'il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon de faire des actes sexuels - tant que les deux parties sont d'accord et se sentent à l'aise, tout va! Si vous n'êtes pas sûr de vos compétences, essayez de parler ouvertement avec votre partenaire de ce que vous aimez et n'aimez pas, et d'explorer de nouvelles choses ensemble.
3. * * Peur du jugement *:
Enfin, certains craignent que d'autres ne les jugent pour leur sexualité. Qu'il s'agisse d'une grossesse, d'une maladie ou d'une stigmatisation sociale, ces craintes peuvent empêcher les gens de vivre une expérience sexuelle saine et consentie. Si c'est un problème pour vous, pensez à demander du soutien à des amis ou à des membres de votre famille qui comprennent vos besoins. Vous pouvez également explorer des ressources éducatives sur les pratiques sexuelles sécuritaires et les options de contrôle des naissances.
Surmonter les peurs
Une fois que vous avez identifié les peurs spécifiques qui vous dissuadent de commencer un contact sexuel, il est temps de travailler pour les surmonter. Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider:
1. * * Faites de petits pas * *: L'un des meilleurs moyens de surmonter la peur est de faire de petits pas vers votre objectif. Au lieu de sauter dans une session complète, commencez par louer quelqu'un pour son apparence ou invitez à un rendez-vous. Passez progressivement à un comportement plus intime jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment confiant pour offrir un contact sexuel.
2. * * Pratique du libre-service * *: Prendre soin de soi physiquement et émotionnellement peut aider à réduire le stress et l'anxiété associés à l'initiation sexuelle. Mangez bien, faites régulièrement de l'exercice et dormez suffisamment. Pensez à pratiquer des techniques de relaxation comme la respiration profonde ou la méditation avant de parler de sexe à quelqu'un.
3.* * Cherchez du soutien * *: Ne passez pas ce processus seul! Discutez de vos problèmes avec des amis de confiance, des membres de votre famille ou des professionnels. Ils peuvent offrir du soutien, des conseils et du soutien quand vous en avez le plus besoin.
4. * * Expérience * *: Plus vous expérimentez avec différents types d'activité sexuelle, moins vous vous soucierez d'essayer quelque chose de nouveau. Essayez de vous masturber devant votre partenaire ou de parler ouvertement de ce qui vous excite pendant les préliminaires. L'apprentissage conjoint de nouvelles choses peut aider les deux partenaires à se sentir plus à l'aise et plus confiant dans la chambre.
En résolvant vos peurs de front, vous pouvez commencer à profiter d'une expérience sexuelle saine et complète sans vous soucier de ce que les autres pensent. Rappelez-vous, tout le monde a des désirs et des préférences différents - il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon d'avoir des relations sexuelles! Grâce à la pratique et à la patience, vous serez en mesure de surmonter toutes les peurs qui vous empêchent de commencer le contact.
Comment les craintes d'embarras affectent-elles la volonté d'initier un contact sexuel ?
La peur de l'embarras peut conduire à la réticence à entrer en contact sexuel en raison de l'anxiété de rejet ou de jugement d'autrui, surtout si quelqu'un a une expérience limitée ou une estime de soi. En outre, les normes sociales relatives aux rôles de genre, à l'image corporelle et à la dynamique du pouvoir peuvent influencer la perception du bon comportement lors de l'initiation, ce qui fait hésiter certaines personnes à s'inquiéter de la façon dont leurs actions peuvent être prises ou interprétées.