Сексуальность часто связана с частными моментами, такими как половой акт, но есть много повседневных действий, которые могут быть такими же чувственными. Купание, одевание, уход, еда, вождение, ходьба, приготовление пищи, уборка, садоводство, чтение, письмо, прослушивание музыки, просмотр фильмов, живопись, рисование, создание произведений искусства и многое другое могут быть улучшены путем повышения осведомленности о ощущениях вашего тела в течение каждого момента. Сосредоточившись на осязании, запахе, звуке, зрении, вкусе и движении, вы сможете углубить свой жизненный опыт и создать ощущение эротики. Это может включать в себя время, присутствие в данный момент и выражение благодарности за удовольствия существования. Вы также можете попробовать сделать преднамеренный выбор в отношении одежды и запахов, музыки и освещения, еды и напитков и других сенсорных сигналов. Повседневная жизнь может стать богаче, когда вы принимаете все ее аспекты и полностью наслаждаетесь ими.
Празднование чувственности в повседневных моментах
Сексуальность - это часть повседневной жизни, выходящая за рамки сексуальных контактов, интимных отношений и эротических переживаний. Его можно встретить в обыденной и привычной деятельности живых. Одним из способов отметить этот аспект существования является подход, называемый «чувственной жизнью». Чувственность - это наслаждение физическим удовольствием и наслаждение жизненными ощущениями, какими бы простыми или обычными они ни казались. Сексуальность не ограничивается конкретными временами или местами, но может появиться где угодно и когда угодно.
Первый шаг к чувственной жизни - осознание себя как целого человека с телом и разумом. Обратите внимание, что вы чувствуете физически, умственно, эмоционально и духовно в разные моменты дня. Понаблюдайте за окружающей обстановкой и обратите внимание на то, что стимулирует ваши чувства. Когда вы начнете соединяться с собой и окружающим миром, вы заметите более тонкие детали, которые придают колорит вашей жизни.
Например, подумайте о том, как вы пробуете пищу, наслаждаетесь звуком пения птиц, оцениваете текстуру тканей на коже, чувствуете запах свежесрезанных цветов и двигаете своим телом различными способами.
Другой аспект чувственной жизни включает в себя культивирование осознания своей окружающей среды. Найдите время, чтобы насладиться повседневными достопримечательностями и звуками: небом, водой, растениями, зданиями, животными, людьми, предметами и другими вещами, с которыми вы сталкиваетесь. Вы также можете поэкспериментировать с ароматом, освещением, музыкой и прикосновениями. Например, зажигайте свечи и ладан, слушайте мягкую музыку, выбирайте одежду и духи, которые вызывают радость, и исследуйте новые вкусы с помощью еды и напитков. Настраиваясь на эти элементы, вы можете создать уютную атмосферу, которая улучшает ваше самочувствие.
Кроме того, позаботьтесь о себе, делая перерывы от экранов, избегая отвлекающих факторов и участвуя в мероприятиях, способствующих расслаблению и восстановлению. Это может включать медитацию, йогу, массаж, дыхание или просто сидеть тихо и наслаждаться моментом. Важно сделать паузу и оценить свое существование во всех его формах, а не мчаться сломя голову по жизни.
Наконец, выражайте благодарность за удовольствия жизни, записывая то, что приносит вам счастье, или делясь ими с другими.
Отмечайте сексуальность в течение дня, замечая небольшие моменты удовольствия и ценя окружающий мир. Будь то купание, одевание, еда, вождение, прогулки, приготовление пищи, уборка, садоводство, чтение, письмо, прослушивание музыки, живопись, рисунок или создание искусства - повседневная жизнь может стать богаче, когда мы принимаем нашу чувственность и упиваемся ее многочисленными гранями.