A sexualidade é frequentemente associada a momentos privados, como o sexo, mas há muitas ações diárias que podem ser igualmente sensuais. Banho, vestir, cuidar, comer, dirigir, andar, cozinhar, limpar, jardinar, ler, escrever, ouvir música, ver filmes, pintar, desenhar, criar arte e muito mais pode ser melhorado aumentando a consciência sobre as sensações do seu corpo durante cada momento. Ao focar-se na tangência, no cheiro, no som, na visão, no gosto e no movimento, você pode aprofundar a sua experiência de vida e criar uma sensação de erotismo. Isso pode incluir tempo, presença neste momento e gratidão pelo prazer de existir. Você também pode tentar fazer uma escolha deliberada sobre roupas e odores, música e iluminação, comida e bebidas e outros sinais sensoriais. A vida cotidiana pode tornar-se mais rica quando você adota todos os seus aspectos e desfruta completamente deles.
Celebração da sensualidade nos momentos do dia a dia
Sexualidade faz parte da vida diária, além de relações sexuais, relações íntimas e experiências eróticas. Ele pode ser encontrado nas atividades normais e habituais dos vivos. Uma forma de assinalar este aspecto da existência é uma abordagem chamada «vida sensual». A sensualidade é o prazer físico e o prazer da vida, por mais simples ou convencional que pareça. A sexualidade não se limita a ocasiões ou lugares específicos, mas pode aparecer em qualquer lugar e quando quiser.
O primeiro passo para a vida sensual é se conscientizar como uma pessoa inteira com corpo e mente. Repare o que você sente fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente em vários momentos do dia. Observem o ambiente e observem o que estimula os vossos sentimentos. Quando você começar a se conectar consigo mesmo e com o mundo ao seu redor, você notará os detalhes mais finos que dão o colorido da sua vida.
Por exemplo, pense em como você experimenta a comida, aproveita o som do canto dos pássaros, avalia a textura dos tecidos na pele, sente o cheiro das cores recém-cortadas e move o seu corpo de várias formas.
Outro aspecto da vida sensual inclui o cultivo da consciência do seu ambiente. Encontre tempo para desfrutar das atrações e dos sons do dia a dia, como céu, água, plantas, edifícios, animais, seres humanos, objetos e outras coisas que você está enfrentando. Você também pode ensaiar com aroma, iluminação, música e toque. Por exemplo, acenda velas e incenso, ouça música macia, escolha roupas e perfumes que causam alegria e explore novos sabores com comida e bebidas. Ajustando-se a estes elementos, você pode criar uma atmosfera acolhedora que melhora o seu bem-estar.
Além disso, cuide de si mesmo, fazendo interrupções de telas, evitando distrações e participando de atividades de relaxamento e recuperação. Pode incluir meditação, ioga, massagem, respiração ou simplesmente ficar quieto e desfrutar do momento. É importante fazer uma pausa e avaliar a sua existência em todas as suas formas, em vez de partir a cabeça da vida.
Finalmente, expresse sua gratidão pelos prazeres da vida ao gravar o que lhe traz felicidade ou compartilhá-los com os outros.
Comemore a sexualidade durante o dia, notando pequenos momentos de prazer e apreciando o mundo. Seja banhando, vestindo, comendo, conduzindo, caminhando, cozinhando, limpando, jardinagem, lendo, escrevendo, escutando música, pintando, desenhando ou criando arte - a vida cotidiana pode ficar mais rica quando aceitamos a nossa sensualidade e bebemos suas muitas facetas.