La sessualità è spesso associata a momenti privati come il rapporto sessuale, ma ci sono molte azioni quotidiane che possono essere altrettanto sensuali. Nuotare, vestirsi, prendersi cura, mangiare, guidare, camminare, cucinare, pulire, giardinare, leggere, scrivere, ascoltare musica, guardare film, dipingere, dipingere, creare opere d'arte e molto altro può essere migliorato aumentando la consapevolezza delle sensazioni del vostro corpo durante ogni momento. Concentrandoci sul tatto, l'odore, il suono, la vista, il gusto e il movimento, potrete approfondire la vostra esperienza e creare una sensazione di erotismo. Questo può includere il tempo, la presenza in questo momento e la gratitudine per il piacere di esistere. Si può anche provare a fare una scelta deliberata per quanto riguarda l'abbigliamento e gli odori, musica e illuminazione, cibo e bevande e altri segnali sensoriali. La vita quotidiana può diventare più ricca quando si accettano tutti i suoi aspetti e si godono completamente.
Celebrazione della sensualità nei momenti quotidiani
La sessualità è parte della vita quotidiana, oltre i rapporti sessuali, le relazioni intime e le esperienze erotiche. Lo si può incontrare nelle normali e abituali attività dei vivi. Un modo per sottolineare questo aspetto dell'esistenza è un approccio chiamato «vita sensuale». La sensualità è il piacere fisico e il piacere della vita, per quanto semplici o normali sembrino. La sessualità non è limitata a momenti o luoghi specifici, ma può apparire ovunque e quando vuole.
Il primo passo verso la vita sensuale è capire se stessi come una persona intera con un corpo e una mente. Si noti cosa si prova fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente in diversi momenti del giorno. Osservate l'ambiente e osservate ciò che stimola i vostri sentimenti. Quando inizierete a connettervi con voi stessi e con il mondo, noterete i dettagli più sottili che danno il colore alla vostra vita.
Per esempio, pensate a come assaggiate il cibo, godetevi il suono del canto degli uccelli, valutate la texture dei tessuti sulla pelle, sentite l'odore dei colori appena tagliati e muovete il vostro corpo in diversi modi.
Un altro aspetto della vita sensuale è la coltivazione della consapevolezza del proprio ambiente. Trovate il tempo di godere delle attrazioni e dei suoni quotidiani: cielo, acqua, piante, edifici, animali, esseri umani, oggetti e altre cose che incontrate. Si può anche sperimentare con profumo, illuminazione, musica e tocchi. Ad esempio, accendete candele e incenso, ascoltate la musica morbida, scegliete i vestiti e gli spiriti che suscitano gioia e esplorate nuovi sapori con cibo e bevande. Personalizzando questi elementi, è possibile creare un'atmosfera accogliente che migliora il vostro benessere.
Prenditi cura anche di voi stessi, facendo interruzioni dalle schermate, evitando distrazioni e partecipando a attività di rilassamento e ripristino. Può includere meditazione, yoga, massaggio, respirazione o semplicemente stare in silenzio e godersi il momento. È importante fare una pausa e valutare la propria esistenza in tutte le sue forme, invece di andare a rotoli nella vita.
Infine, esprimi la gratitudine per i piaceri della vita registrando ciò che ti rende felice o condividendoli con gli altri.
Segnare la sessualità durante la giornata notando piccoli momenti di piacere e apprezzando il mondo. Che si tratti di nuotare, vestire, mangiare, guidare, camminare, cucinare, pulire, giardinare, leggere, scrivere, ascoltare musica, dipingere, dipingere o creare arte, la vita quotidiana può diventare più ricca quando accettiamo la nostra sensualità e ci affatichiamo sulle sue molteplici facce.