Seksualność jest często związana z prywatnymi momentami, takimi jak stosunek, ale istnieje wiele codziennych zajęć, które mogą być równie zmysłowe. Kąpiel, opatrunek, uwodzenie, jedzenie, jazda, chodzenie, gotowanie, sprzątanie, ogrodnictwo, czytanie, pisanie, słuchanie muzyki, oglądanie filmów, malarstwo, malarstwo, tworzenie sztuki i więcej można poprawić poprzez podnoszenie świadomości uczuć organizmu w każdej chwili. Skupiając się na dotyku, zapachu, dźwięku, wzroku, smaku i ruchu, możesz pogłębić swoje doświadczenie życiowe i stworzyć poczucie erotyzmu. Może to obejmować czas, obecność w chwili i wyrażanie wdzięczności za przyjemności egzystencji. Możesz również spróbować dokonać świadomych wyborów dotyczących odzieży i zapachów, muzyki i oświetlenia, jedzenia i picia oraz innych sygnałów sensorycznych. Codzienne życie może stać się bogatsze, gdy obejmie wszystkie aspekty tego i w pełni je cieszyć.
Celebrowanie zmysłowości w codziennych momentach
Seksualność jest częścią codziennego życia, która wykracza poza spotkania seksualne, intymne relacje i doświadczenia erotyczne. Można go znaleźć w codziennych i znanych zajęciach żywych. Jednym ze sposobów świętowania tego aspektu egzystencji jest podejście zwane „życiem zmysłowym". Zmysłowość to przyjemność fizyczna i radość z doznań życiowych, bez względu na to, jak proste lub zwyczajne mogą się wydawać. Seksualność nie ogranicza się do określonych czasów lub miejsc, ale może pojawić się wszędzie, w każdej chwili.
Pierwszym krokiem do zmysłowego życia jest uświadomienie sobie siebie jako całej osoby z ciałem i umysłem. Zwróć uwagę, jak czujesz się fizycznie, psychicznie, emocjonalnie i duchowo w różnych momentach dnia. Obserwuj środowisko i zwracaj uwagę na to, co pobudza twoje uczucia. Kiedy zaczniesz łączyć się z sobą i otaczającym Cię światem, zauważysz bardziej subtelne szczegóły, które dają smak swojego życia.
Na przykład, pomyśl o tym, jak smakują jedzenie, cieszyć się dźwiękiem ptasiej piosenki, ocenić fakturę tkanek na skórze, zapach świeżo cięte kwiaty i przenieść organizm na różne sposoby.
Inny aspekt życia zmysłowego polega na pielęgnowaniu świadomości środowiska. Poświęć czas, aby cieszyć się codziennymi widokami i dźwiękami: niebo, woda, rośliny, budynki, zwierzęta, ludzie, przedmioty i inne rzeczy, które napotykasz. Możesz również eksperymentować z zapachem, oświetleniem, muzyką i dotykiem. Na przykład świece i kadzidło, słuchaj muzyki miękkiej, wybieraj ubrania i perfumy, które wywołują radość, i poznaj nowe smaki z jedzeniem i piciem. Dostosowując się do tych elementów, można stworzyć przytulną atmosferę, która poprawia Twoje samopoczucie.
Zadbaj również o siebie, robiąc przerwy od ekranów, unikając rozpraszania uwagi i angażując się w działania promujące relaks i regenerację. Może to obejmować medytację, jogę, masaż, oddychanie lub po prostu siedząc cicho i ciesząc się chwilą. Ważne jest, aby wstrzymać i ocenić swoje istnienie we wszystkich jego formach, a nie spieszyć się przez życie.
Wreszcie wyrażaj wdzięczność za przyjemności życia, zapisując, co przynosi szczęście lub dzielenie się nim z innymi.
Świętuj seksualność przez cały dzień, zauważając małe chwile przyjemności i doceniania otaczającego cię świata. Niezależnie od tego, czy chodzi o kąpiel, ubieranie się, jedzenie, jazdę, chodzenie, gotowanie, sprzątanie, ogrodnictwo, czytanie, pisanie, słuchanie muzyki, malowanie, rysowanie czy robienie sztuki - codzienne życie może wzbogacić się, gdy przyjmujemy naszą zmysłowość i cieszymy się jej wieloma aspektami.