Sexualität ist oft mit privaten Momenten wie Geschlechtsverkehr verbunden, aber es gibt viele alltägliche Handlungen, die ebenso sinnlich sein können. Baden, Anziehen, Pflege, Essen, Fahren, Gehen, Kochen, Putzen, Gartenarbeit, Lesen, Schreiben, Musik hören, Filme schauen, Malen, Zeichnen, Kunst machen und vieles mehr können verbessert werden, indem das Bewusstsein für die Empfindungen Ihres Körpers in jedem Moment erhöht wird. Indem Sie sich auf Berührung, Geruch, Klang, Vision, Geschmack und Bewegung konzentrieren, können Sie Ihre Lebenserfahrung vertiefen und ein Gefühl von Erotik erzeugen. Dies kann Zeit, Gegenwart im Moment und Dankbarkeit für die Freuden der Existenz beinhalten. Sie können auch versuchen, bewusste Entscheidungen in Bezug auf Kleidung und Gerüche, Musik und Beleuchtung, Essen und Trinken und andere sensorische Signale zu treffen. Der Alltag kann reicher werden, wenn Sie alle Aspekte davon akzeptieren und sie voll genießen.
Sinnlichkeit in alltäglichen Momenten zelebrieren
Sexualität gehört zum Alltag und geht über sexuelle Kontakte, intime Beziehungen und erotische Erfahrungen hinaus. Es kann in den gewöhnlichen und vertrauten Aktivitäten der Lebenden gefunden werden. Eine Möglichkeit, diesen Aspekt der Existenz zu feiern, ist ein Ansatz, der als „sinnliches Leben" bezeichnet wird. Sinnlichkeit ist der Genuss körperlicher Lust und der Genuss von Lebensempfindungen, wie einfach oder gewöhnlich sie auch erscheinen mögen. Sexualität ist nicht auf bestimmte Zeiten oder Orte beschränkt, sondern kann überall und jederzeit auftreten.
Der erste Schritt zu einem sinnlichen Leben besteht darin, sich selbst als eine ganze Person mit Körper und Geist zu erkennen. Beachten Sie, was Sie körperlich, geistig, emotional und spirituell an verschiedenen Punkten des Tages fühlen. Beobachten Sie die Umgebung und achten Sie darauf, was Ihre Sinne stimuliert. Wenn Sie anfangen, sich mit sich selbst und der Welt um Sie herum zu verbinden, werden Sie die feineren Details bemerken, die Ihrem Leben Farbe verleihen. Denken Sie zum Beispiel daran, wie Sie Essen schmecken, den Klang von Vogelgezwitscher genießen, die Textur der Stoffe auf Ihrer Haut beurteilen, frisch geschnittene Blumen riechen und Ihren Körper auf verschiedene Arten bewegen.
Ein weiterer Aspekt des sinnlichen Lebens besteht darin, das Bewusstsein für seine Umgebung zu pflegen. Nehmen Sie sich Zeit, um die alltäglichen Sehenswürdigkeiten und Geräusche zu genießen: Himmel, Wasser, Pflanzen, Gebäude, Tiere, Menschen, Gegenstände und andere Dinge, denen Sie begegnen. Sie können auch mit Duft, Beleuchtung, Musik und Berührung experimentieren. Zünden Sie zum Beispiel Kerzen und Weihrauch an, hören Sie sanfte Musik, wählen Sie Kleidung und Parfüm, das Freude macht, und erkunden Sie neue Geschmäcker mit Essen und Trinken. Indem Sie sich auf diese Elemente einstellen, können Sie eine gemütliche Atmosphäre schaffen, die Ihr Wohlbefinden verbessert.
Achten Sie auch auf sich selbst, indem Sie Pausen von den Bildschirmen einlegen, Ablenkungen vermeiden und an Aktivitäten teilnehmen, die Entspannung und Erholung fördern. Dies kann Meditation, Yoga, Massage, Atmen oder einfach nur ruhig sitzen und den Moment genießen. Es ist wichtig, innezuhalten und seine Existenz in all seinen Formen zu würdigen, anstatt kopfüber durchs Leben zu rasen. Drücken Sie schließlich Ihre Dankbarkeit für die Freuden des Lebens aus, indem Sie aufschreiben, was Ihnen Glück bringt, oder sie mit anderen teilen. Feiern Sie die Sexualität während des Tages, indem Sie kleine Momente des Vergnügens bemerken und die Welt um Sie herum schätzen. Ob Baden, Anziehen, Essen, Fahren, Spazierengehen, Kochen, Putzen, Gärtnern, Lesen, Schreiben, Musik hören, Malen, Zeichnen oder Kunst machen - der Alltag kann reicher werden, wenn wir unsere Sinnlichkeit annehmen und in ihren vielen Facetten schwelgen.