La sexualité est souvent associée à des moments privés, comme les rapports sexuels, mais il y a beaucoup d'activités quotidiennes qui peuvent être aussi sensuelles. La baignade, l'habillement, les soins, la nourriture, la conduite, la marche, la cuisine, le nettoyage, le jardinage, la lecture, l'écriture, l'écoute de la musique, le visionnage de films, la peinture, le dessin, la création d'œuvres d'art et bien plus encore peuvent être améliorés en sensibilisant à la sensation de votre corps à chaque instant. En vous concentrant sur le toucher, l'odeur, le son, la vision, le goût et le mouvement, vous pourrez approfondir votre expérience de vie et créer une sensation d'érotisme. Cela peut inclure le temps, la présence à un moment donné et l'expression de gratitude pour les plaisirs de l'existence. Vous pouvez également essayer de faire des choix délibérés en ce qui concerne les vêtements et les odeurs, la musique et l'éclairage, la nourriture et les boissons et d'autres signaux sensoriels. La vie quotidienne peut devenir plus riche quand vous prenez tous ses aspects et en profitez pleinement.
Célébrer la sensualité dans les moments quotidiens
La sexualité fait partie de la vie quotidienne, au-delà des contacts sexuels, des relations intimes et des expériences érotiques. Il se trouve dans les activités ordinaires et habituelles des vivants. Une façon de marquer cet aspect de l'existence est une approche appelée « vie sensuelle ». La sensualité est le plaisir physique et le plaisir des sensations de la vie, aussi simples ou ordinaires qu'elles paraissent. La sexualité ne se limite pas à des moments ou des endroits précis, mais peut apparaître n'importe où et n'importe quand.
Le premier pas vers la vie sensuelle est de se reconnaître comme une personne entière avec un corps et un esprit. Notez ce que vous ressentez physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement à différents moments de la journée. Observez l'environnement et remarquez ce qui stimule vos sens. Lorsque vous commencerez à vous connecter avec vous-même et le monde qui vous entoure, vous remarquerez les détails plus subtils qui donnent une saveur à votre vie.
Par exemple, pensez à la façon dont vous goûtez la nourriture, profitez du son du chant des oiseaux, évaluez la texture des tissus sur la peau, sentez l'odeur des fleurs fraîchement coupées et déplacez votre corps de différentes manières.
Un autre aspect de la vie sensuelle consiste à cultiver la conscience de son environnement. Prenez le temps de profiter des attractions et des sons quotidiens: ciel, eau, plantes, bâtiments, animaux, humains, objets et autres choses que vous rencontrez. Vous pouvez également expérimenter le parfum, l'éclairage, la musique et les touches. Par exemple, allumez des bougies et de l'encens, écoutez de la musique douce, choisissez des vêtements et des parfums qui suscitent de la joie et explorez de nouveaux goûts avec de la nourriture et des boissons. En vous ajustant à ces éléments, vous pouvez créer une atmosphère chaleureuse qui améliore votre bien-être.
En outre, prenez soin de vous en prenant des pauses des écrans, en évitant les distractions et en participant à des activités qui favorisent la relaxation et la récupération. Cela peut inclure la méditation, le yoga, le massage, la respiration ou simplement s'asseoir tranquille et profiter du moment. Il est important de faire une pause et d'évaluer son existence sous toutes ses formes, plutôt que de se faufiler la tête dans la vie.
Enfin, exprimez votre gratitude pour les plaisirs de la vie en enregistrant ce qui vous fait le bonheur, ou en les partageant avec les autres.
Célébrez la sexualité pendant la journée en remarquant de petits moments de plaisir et en appréciant le monde qui vous entoure. Que ce soit pour la baignade, l'habillement, la nourriture, la conduite, les promenades, la cuisine, le nettoyage, le jardinage, la lecture, l'écriture, l'écoute de la musique, la peinture, le dessin ou la création d'art - la vie quotidienne peut devenir plus riche quand nous acceptons notre sensualité et nous en servons avec ses multiples facettes.